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时间:2014年02月26日 编辑:3721健康网 来源:未知

  便秘会造成身体内毒素的积累,还会造成血液循环的下降,影响新陈代谢,尤其是上班族更要注意便秘的发生,如果得了便秘,那可要小心了,这是身体不健康的表现,如何才能避免便秘呢?小编为您介绍一下. 生活小窍门

便秘有什么危害,如何改善? http://www.jk3721.com

便秘是身体健康的噩耗 http://www.jk3721.com

  正常排便次数应该是多少? 健康养生

  一天1-3次!保持每天一次的可以算是比较正常的排毒状态了。而2天一次,3天一次……那可就不太正常了哦!废物在肠道乃停留24小时以上就会产生毒素,日复一日,便秘问题不彻底解决,毒素就一直积聚下来,不但让你的体质变得更肥胖,还会影响健康,皮肤也会变得暗淡。 生活小窍门

  那么为什么会出现便秘问题呢?

健康小常识

  喝水太少、吃太多油炸食品、饮食太单一、蔬菜水果摄入太少……出了饮食,消费系统不好、经常熬夜、缺乏运动等等,都会引发便秘。 健康小常识

  便秘会有些什么危害呢?

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  对于爱美的女性来说,最杀伤的就是影响美容。便秘会令女性体内的毒素增加,导致机体新陈代谢紊乱,内分泌失调及微量元素不均衡。然后就会出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华 、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘痤疮等。还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,久之又会导致贫血和营养不良。经常排便用力,还会促使痔疮的形成。

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  另外便秘可使乳房组织细胞发育异常,增加诱发乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%,每周排便2次以下的女性患 乳腺癌的概率为25%。 3721健康网www.jk3721.com

  光想想这一系列的健康美容问题,就已经害怕了吧!便秘造成的毒素积聚,进入血液中及内脏周围,影响血液循环,新陈代谢下降,再次使废物厚积,这样一个恶性循环,你想不胖也不行了! 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  有效的改善方法 健康饮食

  1、早晨起来空腹喝500ml的清水。

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  2、早餐吃一个苹果,再喝一瓶酸奶。

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  3、早晨锻炼可以试试做一一些刺激肠道的按摩与减肥操。 健康饮食

  4、早上起来空腹时也可喝淡盐水或蜂蜜水。

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  5、吃香蕉或红薯能润肠。 健康饮食

  6、吃莴笋,具有宽便的作用。

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  小编提醒你要拒绝的方法 生活小常识

  1、喝现买的减肥茶产品,很伤胃,胃寒或有胃病的人容易出现胃部不适,而且不天然,对改善肥胖问题也是治标不治本。

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  2、吃排毒药,我们所提出的饮食减肥,是运用天然的食材做出健康又瘦身的减肥餐,靠药物是不能有效减肥的,而且还伤身!

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上篇文章:《生大黄治疗便秘的功效与方法》:谈及治疗便秘的中药,生大黄不得不提.生大黄有攻积导滞作用,主治胃肠实热积滞,大便秘结.对于温病热结便秘,高热不退,神昏谵语,可取大黄与芒硝,厚朴,枳实配伍治疗;对于热结伤阴,燥屎内结,常和生地,玄参,麦冬配伍.

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