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时间:2017-08-12 10:42:44 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《洗桑拿 桑拿的适用人群及禁忌》:桑拿在冬季的时候是非常受到人们的欢迎的。在每个城市的众多的地方都是有桑拿馆的,人们可以在周末的时候或是日常下班的时候去蒸

  桑拿如今是人们非常喜欢以及人们常常去做的一项休想养生的活动,特别是近期气温的逐渐降低,更是让人们对之喜爱至极。但是对于桑拿你知道多少呢?你知道其中桑拿浴的一些禁忌吗?蒸桑拿的误区吗?以及什么是是桑拿浴箱以及其功效又是什么吗? http://www.jk3721.com

  桑拿浴禁忌 www.jk3721.com

  桑拿浴是人们比较喜欢的一种桑拿方式,但是桑拿浴也不是简单的,它有一些禁忌是要我们注意的,否则就会对我们产生一定的危害,还有也要遵循一定的方法步骤,下面就让我们一起来看看吧! 生活小常识

  洗桑拿浴有很多需要我们注意的问题,所以我们要懂得一些桑拿浴的禁忌,这样才能发挥桑拿浴的养生功效,要不可能会起到发作用,得不偿失。

健康小常识

  洗桑拿浴时可引起一系列全身性生理改变。高温高湿环境使心跳加快,血压一定程度的升高,而冷水浸泡后又会使心跳减慢、血压下降。因此,必须对室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握。初次入浴时,高温蒸气室内只能停留5分钟,然后逐步再延长在高湿蒸气室内的停留时间。 健康饮食

  由于桑拿浴对人体产生一定的影响,因此下列情况下宜洗桑拿浴 http://www.jk3721.com

  1、既往有高血压心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动,增大心脏负荷,易引起高血压、心脏病突发,出现意外甚至危及生命。 www.jk3721.com

  2、饭后,特别是饱餐后半小时内。饭后立即洗桑拿浴,皮肤血管扩张,血液大量回流到皮肤,影响了消化器官的血液供应,势必影响食物的消化吸收,对健康不利。

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桑拿浴 桑拿浴的禁忌

健康小常识

  3、过度劳累或饥饿时。劳累和饥饿时,人体肌张力较差,对冷和热刺激的耐受力均降低,易引起虚脱。 生活小常识

  4、经期妇女最好避免洗桑拿浴。经期妇女身体抵抗力降低,洗桑拿浴时,冷和热和多次交替,易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康

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  桑拿浴的害处 生活小窍门

  桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式,一身透汗之后全身放松疲劳尽消,所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学专家警告说,频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰,男子不育症的发生率就相当高,这和当地人爱洗桑拿不无关系。 健康小常识

  睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃,这样才能产出正常的精子,精子对温度的要求比较严格,必须在低于体温的条件下才能正常发育,而桑拿浴的温度却要比体温高出许多,不利于精子生长,或造成精子活力下降过多导致不育。临床统计,男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。上海万豪医院郑主任提醒说,对于未婚未育的男士,除了桑拿不宜多洗之外,其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免,如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。

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  当然,也不是说就绝对不能洗桑拿,偶尔为之也不妨。如果已经生育,大可放心享受。桑拿对人体还是有一定保健作用:它能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳焕发精神的目的。同时,由于身体反复冷热干蒸冲洗,血管得到不断收缩与扩张,能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。 3721健康网www.jk3721.com

  桑拿浴现在是风靡全球了,很多人都喜欢洗桑拿浴,因为洗桑拿浴容易实现又可以起到很好的养生和保健的功效,但是我们要懂得一些桑拿浴需要注意的事项与桑拿浴的禁忌。

生活小窍门

  桑拿浴的洗法 www.jk3721.com

  洗桑拿浴前,应先冲一个温水淋浴 http://www.jk3721.com

  桑拿浴在洗前我们就必须先温水淋浴,而当我们蒸汽后,其实我们也应该再洗个澡,另外在洗桑拿浴前我们不可以吃太饱,并且不可以喝烈酒。 http://www.jk3721.com

  通常在洗桑拿浴前,应先冲一个温水淋浴,因为当身体表面有水份时,在桑拿浴室内会比较舒服。桑拿浴室内之温度通常为70—100℃,最佳湿度是每公斤空气中的水蒸气含量为40~70g。 另外,桑拿室内还必须保持必要的空气流通,每小时不低于6010室内的温度都要靠向炉上石头泼水的次数来调节。在室内时间则视乎个人支持能力而定,适合之热度会令皮肤的毛孔扩张而大量出汗,出汗后应再冲一个凉水浴或冰水浴。

生活小窍门

  蒸完后一定要洗个澡 www.jk3721.com普及健康知识

  皮肤经凉水或冰水的刺激,毛孔立刻收缩,毛孔中的污垢会立刻排出及冲击。然后再次进入桑拿浴室内,通常第二次进入桑拿浴室,在短时间内就会大量排汗,排汗后再次冲冰水浴。使用公共桑拿时应当备有经过消毒的布巾或纸巾做坐垫,一人一换,桑拿浴后应当有足够的时间休息,或躺或坐,悠闲自在,如果再喝上一杯清凉饮料那是非常惬意的。但是一定要牢记,浴前不得吃得过饱,不可喝烈性酒。

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