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时间:2017-08-12 10:43:44 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《桑拿常识 青年男性洗桑拿注意的事项》:桑拿是一项具有养生保健功效的娱乐休闲项目,常蒸桑拿可以增强人体的免疫力,能促进人体的新陈代谢,治愈一些疾病。但是桑拿不是

  桑拿的功效有很多,但是最吸引人的可能还是它的减肥功效,越来越多的人开始尝试利用桑拿来减肥,但是到底效果如何,桑拿真的能起到减肥的作用么?今天小编特意为大家整理了一些关于桑拿减肥的文章。

健康饮食

  桑拿浴起源于荷兰,中国人通常把它称之为蒸气浴,在一些大的宾馆、饭店、疗养院均有设置,正在逐渐地被越来越多的人所接受,并且有不少人试着用它来进行减肥。 http://www.jk3721.com

  桑拿浴是否真能减肥呢?我们对此也曾有过怀疑。观察了一些肥胖病人在试用过程中,获得了一定的疗效,但它只对单纯性肥胖没伴严重并发症者较为适宜。进行桑拿浴前,要先用温 水冲洗皮肤多次,然后进入桑拿浴室,开始时可用40℃~50℃的温度,以后有了耐受再升温,通过高温蒸气的作用,加速了皮肤水分的蒸发,加快了呼吸的频率,使脂肪的消耗增加,从而达到减肥的目的,对单纯性肥胖伴有轻度水肿的人,尤为适宜。

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桑拿常识 什么是桑拿浴减肥 www.jk3721.com

  桑拿浴减肥对肥胖伴有高血压病、冠心病等病的肥胖病人,不宜使用,对不能适应桑拿浴治疗的人也不应选用。

生活小常识

  人体的机能会随着坏境的变化而变化,如果外界的坏境温度较高,就会促进机体增加散热消耗能量也就是分解脂肪,这就起到了减肥的作用。有科学数据表明,人体没排出500毫升的汗水就相当于进行了10公里的慢跑。

  桑拿石一般都是选用的一些火山石,这些石头耐高温且石头中含有锌、钾、钙、铁等对人体有益的元素。在对石头进行加热的时候,石头中所含的微量元素就会随着蒸汽一同蒸发出来,桑拿的人通过皮肤吸收这些元素。

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  另一方面,浴室内的温度一般保持在80~110度,此时机体的体温升高,新陈代谢增强,毛细血管扩张,血流速度加快,血液会从体内脏器流向体表,使大脑和内脏处于放松状态,并反射地使肌肉松弛,从而消除了疲劳。因此,桑那浴能去脂减肥,使体形健美,具有祛风湿、活血脉的功效,并能防治风湿性关节炎、腰腿痛、高血压等疾病。 http://www.jk3721.com

  桑拿浴还可使皮肤受热刺激后,反射性地引起排汗,使有害的代谢产物及时排出体外,保持泌汗功能的通畅,改善皮肤血液循环和营养的供应,加上吸收多种微量元素,使皮肤爽滑、滋润,有益于防治痤疮、脂溢性皮炎等皮肤疾患。 健康饮食

  值得一提的是,在进行桑拿浴时,应正确掌握沐浴的时间和浴室内的温度,防止体内出现水和电解质代谢的平衡失调,产生不适的感觉。

  蒸桑拿减重不减肥 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  有些人认为,处于高温环境大量出汗,说明脂肪大量燃烧,减肥效果好,而且言之凿凿地拿出证据“1克汗能消耗580卡的热。”所以不少不想运动的人,往往选择去蒸桑拿减肥,认为只要大量出汗减肥就不是梦想。

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  事实上真的是这样吗?专家认为这种说法毫无道理。首先,人是恒温动物,体内温度过高或者过低都会对人体造成伤害,正常生理状态下人出汗是为了将体内多余的热量排出,维持体内温度平衡。人出汗只能分泌少量的热量,准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量,因此才使体温下降”。当体内温度适当升高时,人的基础代谢率小幅加大,能量消耗只是比一般情况略有增加,并不能大量燃烧脂肪。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

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