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时间:2017-08-12 10:44:17 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《桑拿功效 蒸汽桑拿的作用》:人们对桑拿的了解还不够多,对于桑拿的人士只停留在休闲娱乐上面,并不知道蒸桑拿会给人带来什么样的好处。今天小编就一一为大家

  蒸气浴在我国古代就有被利用,在古代被用来治病救人。在现代同样可以起到治愈一些基本的功效。蒸气浴和一般的桑拿有一点区别。今天小编向大家介绍蒸气浴的方法以及介绍一下它的原理。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  蒸气浴是指在一间具有特殊结构的房屋里将蒸气加热,人在弥漫的蒸气里沐浴。

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  最远古的蒸气浴方法是在一个密封的浴室中,将火炉上放上几块特殊的石头,待火将石头加热到温度很高之后,向石头上泼水,水一遇冷就会产生蒸汽,当室内的蒸汽达到一定的量后,就是蒸气浴了。现代的蒸气浴方便很多,已经完全由电加热器来解决一切问题。

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  标准蒸气浴室设施应包括以下几部分:候浴厅、更衣室、淋浴室,木质结构的蒸气浴室,含有冷水池的降温室、休息室、盥洗室,有的还设有按摩室,人工日光浴室等。 http://www.jk3721.com

桑拿常识 蒸气浴的方法原理及禁忌

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  在我国,蒸气浴是一种历史悠久的传统保健疗法。它通常采用含有药物的水蒸气熏蒸体表,我们在“药浴”中做详细介绍。根据浴室空气温度和相对湿度的差异,可概括为干热蒸气浴和湿热蒸气浴两种。 生活小常识

  浴身方法 www.jk3721.com

  蒸气浴的施行方法和程序与一般沐浴不同,其风格独特。大致分为以下几个步骤: http://www.jk3721.com

  准备 http://www.jk3721.com

  就浴者脱衣后进入淋浴室,用温水、肥皂洗净全身并擦干或用热风吹干。 健康小常识

  入浴 www.jk3721.com普及健康知识

  进入蒸汽浴室后,根据个人的体质情况来调节温度,选择在室内的木板上或坐或躺,让身体的每个部位都能均匀的受热,还可以向古代人那样用树枝拍打身体,加速周围的空气流动。时间不宜太久一般10分钟左右。 www.jk3721.com

  降温 www.jk3721.com

  待全身发热后,走出蒸气浴室,进入降温室,用14℃~20℃的冷水冲淋或浸泡2~3分钟,也可在户外用冷空气降温,或在江河湖水中游泳。 www.jk3721.com

  反复 健康饮食

  出浴后经过一定时间降温,在还未出现寒冷感觉时即擦干身体,休息10分钟后,再进入蒸气浴室,停留一段时间后,又离开蒸气室降温。如此反复升、降2~5次。

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