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时间:2017-11-10 16:21:58 编辑:3721健康网 来源:未知
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  跳广场舞是一种非常时尚的运动,可以锻炼出形体美,今天让小编给大家带来广场舞教学和广场舞视频,这首优美的广场舞歌曲《神奇的九寨》带给大家,让我们一起来学习今天的广场舞。 生活小常识

  跳广场舞的注意事项

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  广场舞给我们的生活带来带来了快乐,现在跳广场舞的人群是比较多的,今天让小编给大家带来跳广场舞的注意事项。

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  时间选择

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  跳广场舞的时间选择要注意。有些人为了跳广场舞,一大早就起床,连早饭都不吃,还有些人,在晚上要跳到很晚才回家睡觉都是不取的。空腹跳广场舞,可能导致低血糖的发生,严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚,不仅影响周围居民的休息,还会扰乱自身正常的生物钟,影响睡眠,会导致多种慢性疾病的发生。此外,跳广场舞的场地一般会集中很多人,空气流通差,时间长了,对呼吸系统也会有影响。建议大家,最好饭后1小时再去跳舞,每次跳别超过1小时。

  舞蹈着装 3721健康网www.jk3721.com

  跳广场舞时,有些人会穿着硬底鞋、拖鞋,还有些人穿着紧身裤,这都不利于健康。广场舞虽然不像专业的舞蹈那样,但也是全身运动,腿脚活动的频率也很高。因此,鞋子一定要舒适,最好穿软底的防滑鞋,以免摔倒,好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲,对心脏、大脑起到保护作用。穿拖鞋有摔倒的危险,穿硬底鞋则可能损伤腿脚,也没有缓冲的作用,最好别穿。

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