• 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
时间:2017年05月21日 编辑:3721健康网 来源:未知

感光食物这个词很多人都应该没听过吧,感光食物含有丰富的金属元素,人体长期食用感光食物会让人的皮肤更加容易受到紫外线侵害,也会很容易变黑,这也就是很多人经常说的吃什么东西容易长黑的原理。

感光食物在我们生活中还是很普遍存在的,这一类的食物对于光线特别敏感,非常善于吸收阳光中的紫外线,含有丰富的金属元素,人体长期食用。就会让你体内的黑色素生成有关的物质数量与活性增多。 3721健康网www.jk3721.com

什么是感光食物

专家介绍,自然界中的确存在很多光敏性物质,它们善于吸收日光中的长波紫外线,也就是对日光比较“敏感”。而一些食物中也含有光敏性物质,往往就被称为“感光食物”。

http://www.jk3721.com

3721健康网www.jk3721.com

感光食物的英文名称是Photographic food,此类食物富含铜等金属元素,可直接或间接地增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性,这类食物吃多了,会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

有研究发现,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低。

3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

感光食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤更容易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,这并不是要求完全放弃食用它们,只要不过度食用或是出门前不要吃就可以了。 3721健康网www.jk3721.com

感光食物有哪些

柠檬萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆、红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。 健康小常识

3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

长期食用感光食物的影响

从理论上说,摄入过多这些感光物质,的确能增加黑色素的形成。但这一理论在实际生活中经得起推敲吗?研究发现,绿叶蔬菜中,光敏物质含量最高的是芹菜,但一次摄入200~300克也不会出现易晒黑的问题,所以其他蔬菜就更不用担心了。

需要注意的是,越是不新鲜、不健康(虫伤)的芹菜,光敏物质含量越高。另外,皮肤接触要比吃更加敏感,如果皮肤上沾上这些感光物质,同时又在太阳下暴晒,就会有被晒伤的可能性了。而人的皮肤并不像透明塑料可以透光,轻而易举地发生化学反应,所以仅仅是食用“感光食物”、吸收光敏物质,是不会对人产生太大影响的,无需过分担心。 健康饮食

实际上,如果午餐的时候吃了这些含光敏因子的物质,它们不会立即被吸收,而要经过胃肠道的消化吸收,这一过程需要数个小时,即使有少量的光敏因子经过皮下脂肪想“为非作歹”,太阳也下山了,所以白天吃点“感光食物”并没有太大问题。 健康小常识

  想了解更多与"健康食谱"相关的内容,请点击进入3721健康网《健康食谱》频道

上篇文章:《蜂蜜早上喝还是晚上喝好 冬季喝蜂蜜的正确方式》:蜂蜜早上喝还是晚上喝比较好?正确的方式是蜂蜜水留在晚上喝,而早上起来喝淡盐水.当然,也有的人大便艰难,那么早起喝蜂蜜水就

养生知识

最新健康知识
  • 婴幼儿夏日剃光头更容易中暑
      炎热的夏天,有些婴幼儿家长爱给孩子剃光头,以为这样孩子会凉快一些,也可防生痱子。其实,……
  • 宝宝湿疹为何反反复复?
      湿疹说起来不是什么大病,可是宝宝因为皮肤又痒又疼而哭闹不安,甚至觉都睡不好,让人心疼不……
  • 孩子起痱子 学学这些方法
      夏季,婴幼儿很容易起痱子,家长如何应对呢?  北京东四妇产医院儿科付小青:一些家长看到……
  • 宝宝胎记何时去除比较好?
      北京读者周女士来电:我3岁的女儿头上有块明显的胎记,一直想去做掉,不知道什么时候合适?……
  • 冬季来临该给孩子吃点啥?
      11月7日立冬,冬季来临该给孩子吃点啥呢?  炎热的夏季,孩子的消化功能常常受到影响,胃……
  • 宝宝冬季饮食的几个小建议
    宝宝冬季饮食的几个小建议  冬天气温低、较寒冷,因此宝宝的饮食应与其他季节都不同,尤其是要……
  • 人工引产后如何饮食调养?
      若是因为不得已的原因而进行人工引产,相信会是许多妈妈心中的痛,但在手术过后,妈妈应让心……
  • 4-6岁宝宝的三款排骨大餐
      糖醋排骨  ◆材料◆猪排骨250克、白芝麻适量。  ◆调料◆植物油、番茄酱、白糖、陈醋、……
  • 断奶后首选配方奶粉
      权衡利弊  断奶后首选配方奶粉  如果母乳确实不够吃,或者宝宝已经断奶,妈妈们需要慎重……
  • 冬季温水洗菜去农药残留
      冬天天气寒冷,自来水冰凉刺骨,洗菜成了厨房最痛苦的事。于是很多人受不了寒冷,把蔬菜放在……