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时间:2018-01-10 17:00:53 编辑:3721健康网 来源:未知
春季皮肤过敏吃什么最好?6种营养一定要补

春季皮肤过敏吃什么最好 补6种营养抗过敏 http://www.jk3721.com

皮肤过敏吃什么最好维生素C

体内如果缺少维生素C,那么,就很容易出现皮肤干燥现象,进而会增加皮肤炎、脱皮等敏感症状的发生几率,补充维生素C,可以促进皮肤组织,有利于抵御外来敏感物,而生活中很多食物都含有大量的维生素C,如西红柿、猕猴桃、草莓、橘子、辣椒等。 健康养生

维生素A

维生素A,可以减少皮脂溢出,进而使皮肤具有弹性,同时,可以淡化斑点,柔润肌肤,另外,它还可以帮助保护表皮,令黏膜不受细菌侵害,有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。常见食物如胡萝卜、菠菜、南瓜等。

维生素B

维生素B是身体内的能量转换剂,对身体的过敏反应是具有一定的改善效果的,缺乏B族,脂肪代谢不良就会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮等,还会有消化不良、便秘、口臭等。含维生素b较多的食物有:牛奶、香蕉、葡萄、核桃、鸡蛋、菠菜等。 生活小窍门

很多人到了春天,就容易出现皮肤过敏,瘙痒等等现象,这可能与体内缺少锰有关。锰在人体的代谢过程中,可起到氧化促进的作用,进而提高机体对蛋白质的吸收及利用,有利于减少有害物质对皮肤的伤害,有效改善过敏现象。常见含锰较多的食物:豆类、粗粮、菌类等。

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体内缺少镁的人,与含镁较充足的人相比,前者在接触过敏原后血液里组胺水平更高,更容易发生过敏现象,因此,春季想要防止花粉过敏,还要记得多吃些含镁较高的食物,比如花生、黄豆、香蕉、小米、芝麻、南瓜子等。

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解毒食物

春天容易发生过敏的朋友,在正常的饮食基础下,适量的吃些具有清热解毒功效的食物,比如蜂蜜、绿豆、梨子等等,蜂蜜能润肠通便,排除体内毒素;绿豆清热解毒功效非常好,可以防治湿疹及皮肤瘙痒等;梨子养阴退热、润肺解毒等。

健康养生

春季皮肤过敏吃什么最好 补6种营养抗过敏

皮肤过敏该注意什么少吃易过敏的食物

食物中常见的过敏源包括:鱼、虾、奶、海鲜类、菠萝、芒果等等,在皮肤过敏期间最好少吃这些容易引起过敏的食物,另外,酒、辛辣、油炸食物也要禁忌食用,保持清淡的饮食习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果。 www.jk3721.com

注意使用防晒产品

敏感性肌肤的皮层较薄,对紫外线的防御能力是比较弱的,因此,即使在春季这样的季节中,也要注意做好防晒,擦上基础保养品作为隔离,再适量抹些防晒品会比较好,避免防晒品直接接触皮肤而引起不适。

健康饮食

多用温水清洁

容易过敏的人,平时不要使用过于刺激性的产品护肤,建议多用温水清洁皮肤,早晚使用润肤霜,保持 皮肤的滋润,避免干燥、脱皮肤,可有效预防过敏发生。

健康养生

随时防过敏

避免在炎热的空气中逗留,也不要让尘埃、汗水等等过多刺激皮肤,每天喝足够的开水,保持水分。睡眠具美容功效,每天八小时的充分睡眠,是皮肤最好的保养品,而运动可以促进血液循环,增加皮质的抗过敏能力。 www.jk3721.com

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