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时间:2017-06-06 08:09:53 编辑:3721健康网 来源:未知

导读:女人怎么预防乳腺增生乳腺增生是一种比较严重的女性疾病,女人要保证乳房健康就要从预防乳腺增生开始。那么女人怎么预防乳腺增生?下面小编为您介绍。

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一、怎么预防乳腺增生

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常听说性生活过度会对身体有害,那么,女性缺少性生活对健康有没有危害呢?相关的研究发现,女性长期缺少性生活会引起内分泌失调及乳腺疾病。危害身体健康。 织梦内容管理系统

乳腺小叶增生与性活动的关系:乳腺小叶增生是中年女性常见的一种乳腺疾病。有资料表明,初产时年龄超过30岁、从未生育、产后不哺乳、流产次数多、性生活过稀等女性,乳腺增生的发病率较高。由此可见,乳腺小叶增生与性活动之间的关系还是十分密切的。 织梦内容管理系统

为了降低该病的发生率,从“性”的角度上来讲,可从以下几方面着手:

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首先,要提倡晚婚晚育,但不宜过迟。女性最好28岁结婚,30岁前生育,过晚生育也不利优生。

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其次,因为怀孕6周时,胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若作人流,增生的乳腺组织不易萎缩,更难恢复原状,这就容易形成小叶增生了。

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最后,乳房对女性讲,不仅是哺乳器官,同时也是性器官。性生活时,乳房会发生周期性变化,乳房静脉充血,乳房增大、丰满;性持续期时,乳晕充血,乳头勃起;性高潮时,这些变化也达顶峰;性高潮后,乳晕充血迅速消退,一刻钟后增大的乳房逐渐恢复原状。 dedecms.com

乳房的这些反应,对乳腺功能是一种调节。如果长期缺乏性活动,就会缺少这种生理性调节,便容易诱发乳腺小叶增生和乳腺癌的发生。所以,夫妻之间应进行规则的性生活。最后,要进行母乳喂养。母乳喂养能降低乳腺增生和乳腺癌的发病率。 dedecms.com

二、乳腺增生的三大主要表现 本文来自织梦

1、乳房疼痛,刺痛或隐痛不适,疼痛严重不可触摸、行走,疼痛以乳房肿快为主,可向腋窝、胸胁、肩背、上肢放射,也有的表现为乳头疼痛或瘙痒,疼痛随着情绪与月经周期变化而波动,常于月经前或生气时,郁闷时加重,月经来潮后疼痛明显减轻或消失。 copyright dedecms

2、乳房肿块,单个或多个肿块,好发于乳房的外上方,呈片块状,结节状,颗粒状或条索状,以片块状多见,肿块边界不清,中等或稍硬,活动与周围组织无粘连,可有触痛,肿块大小不一,小者如砂粒,大者可超过3-4cm。乳房肿块在月经前增大,月经来潮后缩小变软。

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3、伴随症状,可兼见痛经,月经前后不定期等,少数患者乳头溢出棕色或淡黄色液体。 内容来自dedecms

三、吃什么食物对乳房好

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1、豆制类食品 dedecms.com

增多大豆食品对乳房安康大有裨益。由于,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质可以降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。假设每天吃两餐含有大豆的食品,比方豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。 dedecms.com

2、海带 内容来自dedecms

海带是一种大型食用藻类,关于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助医治乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

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3、坚果类

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种子、坚果类食物囊括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰盛蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的成效。而且,坚果和种子食品可增多人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

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4、粗粮

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谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房领有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身材降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

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