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时间:2017-10-08 14:47:10 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《减肥瘦身 饭后6个动作轻松甩脂》:好身材是每个女人都想要的,减肥瘦身好像是一件非常困难的事情。瘦身方法对于不同的人而言效果是不一样的,那么瘦身小窍门究竟有

  春天到了,阳光灿烂,很多女性朋友都想要抓紧减肥,不然炎热的夏天就要到了,身上的赘肉就无可遁形了。那么春季如何减肥呢?安全减肥才是最重要的,一定要拒绝节食和减肥药。那么我们就一起来了解一下春季科学瘦身的方法有哪些吧。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  目录 健康饮食

  1、健康瘦身的宗旨 2、有效的减肥方法

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  3、这方法让瘦身事半功倍 4、春季减肥先排毒 www.jk3721.com

  5、想减肥从早晨喝水开始 6、减肥计划大公开

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  7、春季吃什么水果减肥 8、按摩减肥法 健康饮食

  健康瘦身的宗旨 www.jk3721.com

  一、瘦身减肥方法之增加肌肉 www.jk3721.com

  1、力量训练

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  对于女生:千万不要担心力量训练会把你变成金刚芭比,增加肌肉的同时也在消耗脂肪,增强人体的新陈代谢功能。要知道,在不运动的状态下肌肉也在消耗热量哦。所以,女生想练成壮汉,除非吃药!除非打荷尔蒙!

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  2、饮食配合

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  你在增肌减脂的过程中就不要再额外摄入多余的脂肪啦,所以请控制好你的日常饮食,不要吃热量过高的食物,配合乳清饮品多进食蛋白质含量高的食物以增加肌肉。多吃粗纤维的食物,少饮酒或是尽量不饮。

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你在增肌减脂的过程中就不要再额外摄入多余的脂肪啦

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下篇文章:《科学的减肥方法 快速瘦身秘诀大揭秘》:随着气温的逐渐升高,穿得衣服越来越少,女性朋友身上的赘肉也渐渐藏不住了,这个时候如何减肥成了很多女性朋友的苦恼。那么女性

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