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时间:2017-10-08 14:47:43 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《怎么减肚子 只需5招不做小腹婆》:现在的很多职业女性长期的伏案工作,腹部的脂肪层堆积的越来越多,怎么减肚子呢?大家平时都了解哪些减肚子的方法呢,其实想要瘦

  春季已经来临,肥肉再也没有躲藏的地方了,很多的女人都开始了自己的减肥甩脂大计!如何减肥才有效还对身体没有伤害呢,快速减肥法究竟是否科学呢?有人说经期减肥的效果是最好的,这是真的吗?今天小编就给大家详细介绍一下减肥的相关常识!

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  所谓春季不减肥,夏季徒伤悲,趁着春季的尾巴开始进行减肥,就能在夏季穿上美美的衣服。 www.jk3721.com

  根据个人体质挑选食物

生活小常识

  每个人的体质不相同,食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件,搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥,改善自身的体质。例如:寒性体质的人群不要吃太凉的食物,因为这样会令体温进一步下降,新陈代谢失衡,就无法消耗更多的热量,体内的废物与毒素也不能彻底排出,易胖体质会更加严重。 生活小窍门

  饭前一杯温开水或者一碗汤

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饭前一杯温开水或者一碗汤

  饭前一杯温开水或者一碗汤羹,能适当地填饱肚子,增加饱腹感,能让用餐的量有所减少,同时温性流食能暖胃,加快新陈代谢,促进进食后的消化,改善排毒便秘。但是值得注意的是,尽量避免比较冷的开水或者汤羹,因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降,甚至减缓新陈代谢,尤其是体质比较寒的朋友,冷的流食会对体质造成影响。 http://www.jk3721.com

  纠正坐姿、拒绝跷二郎腿 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  翘腿坐着会导致下肢的循环不畅,不仅使腿部脂肪堆积,甚至会导致腰腹部的脂肪也增多,久而久之,不但会坐出大象腿,还会坐出肉肉小肥臀。所以,一定要给自己敲响警钟,不要一坐下就自然翘起二郎腿。选择正确的坐姿还能够纠正自己的骨盆,这样才能够轻松瘦身。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  早晚沐浴 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  早上沐浴能促使血液循环更加顺畅,燃脂速度提高,晚上沐浴可以洗去疲惫,放松精神,有助睡眠。所以,将沐浴这件小事进行到底,在不知不觉中也能瘦身。 3721健康网www.jk3721.com

  要有充足的睡眠 健康养生

  睡眠不足也会让你变胖的。因为睡眠不足,你体内的新陈代谢就会下降,使得人体分泌出更多的皮质醇,从而刺激人的饥饿感,让你白天内摄入更多的热量。所以想要减肥,除了坚持健康饮食和规律运动外,还要保证睡眠充足。 www.jk3721.com普及健康知识

  春季最有效的减肥方法,快速享瘦

  春季来临随着厚厚的衣装被脱去,越来越多人开始担心自己的身体经过一冬之后变得胖,下面就列举春季里几条有效的减肥瘦身方法,希望各位能轻松过这个春天。

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