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时间:2017-10-08 14:47:52 编辑:3721健康网 来源:未知
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  每个女人除了想要拥有白皙的脸蛋之外,还想要纤细的小鸟腿!但是繁忙的工作让许多的女人没有时间运动,腿部的脂肪就越来越多!你们知道快速瘦腿的方法都有哪些吗,怎么瘦腿才是有效的呢?其实生活中有许多的食物和方法可以帮我们打造小鸟腿哦!

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  女人多吃哪些食物能快速瘦腿

生活小常识

  生活中,有很多可以帮助美腿的食物,大家多了解一些就可以用心的美化自己的双腿了。不过,生活中有哪些可以帮助美腿的食物呢?下面,为大家分析一下具体的能够帮助美腿的食物。 生活小窍门

  1. 冬瓜 www.jk3721.com

  冬瓜是常见的能够帮助美腿的食物,低热量、低脂肪、高水分。功效:清凉解渴/消暑解毒/利尿消水肿。 生活小常识

冬瓜是常见的能够帮助美腿的食物

  冬瓜的性味甘淡而凉,属于低热量、含水多的蔬菜,脂肪含量亦低,是夏天极好的蔬菜。因为具有利尿作用,所以可以消除水肿和上火,同时还具有清凉解渴、消暑解毒、除烦躁、止喘咳等功效。

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  2. 美腿的食物还有薏仁 http://www.jk3721.com

  中国自古的保健食品。功效:瘦身消脂/利尿消水肿/改善肌肤粗糙。 3721健康网www.jk3721.com

  以薏仁烹调的代表菜非四神汤莫属,除此之外,很多人也将薏仁运用于杂粮饭、甜食汤品、健康食品、补品等料理上。薏仁含有颇为丰富的氨基酸、维他命等物质,可促进新陈代谢,改善血液循环,并能利尿消水肿,滑肠通便秘,瘦身消脂,并有助于肌肤的保养。 www.jk3721.com

  3. 绿豆 豆类中营养价值名列前茅 http://www.jk3721.com

  功效:消肿解毒/解暑热、去烦燥。

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  小小一粒绿豆,在众多种类的豆子当中,营养价值名列前茅喔!性味甘寒的绿豆最受称誉的是~具有良好的清热解毒及消暑作用。不过,绿豆因含有较多的碳水化合物,所以热量并不低喔!要小心~。 www.jk3721.com

  4. 芦笋 低脂、多纤维、零胆固醇 3721健康网www.jk3721.com

  功效:抗氧化/养颜美容/消脂瘦身。 http://www.jk3721.com

  籚笋是低脂、多纤维、零胆固醇的优质蔬菜,同时还是天然维他命A、C、E的好来源,能有效防止血栓,防范心血管疾病,减少致癌机率,是能减少文明病、抵制癌症的抗氧化食品,同时有养颜美容、消脂瘦身的附加效益。

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  5. 南瓜 β萝卜素高居瓜类之冠 健康养生

  功效:预防癌症、感冒、贫血/增强抵抗力/改善便秘 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  因为饮食习惯的影响,我们对南瓜的接受程度不比欧美国家。其实南瓜的营养很丰富喔!β胡萝卜素高居瓜类之冠,维他命A、B1、B12、C等也有一定的含量。能补中益气、补养脾胃、增强抵抗力、改善便秘、抗氧化、预防成人病及癌症,并有调节血糖与帮助细胞再生的功效。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

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