当前位置:首页>健康大全 >女性健康>正文

红糖水根本就不补血

2011-04-29 责任编辑:未填 浏览数:343 天医健康网

核心提示:在这个世界上,女人是最不容缺血的一类,如果女人血虚的话,会引发多种病症,对日常生活造成很大的影响.常见的女人选择补血的方式都是食用类似当归,熟地,阿胶等药物,今天爱美网小编介绍一些补血的日常保健方法,女人要追求美丽,就必须重视补血.

  在这个世界上,女人是最不容缺血的一类,如果女人血虚的话,会引发多种病症,对日常生活造成很大的影响。常见的女人选择补血的方式都是食用类似当归、熟地、阿胶等药物,今天爱美网小编介绍一些补血的日常保健方法,女人要追求美丽,就必须重视补血。

  首先,要注意保持心情愉快。愉快心情、乐观情绪,不仅可以增加身体免疫力,而且对身心健康也很有利,同时可促进体内的骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤更加红润,面有光泽。

  其次,注意饮食。平时应该多食用一些补血的食物,例如动物的肝脏、肾脏、鱼、等优质蛋白质的食物,另外叶酸和维生素等的微量元素也是不可缺少的。

  再者,经常锻炼。锻炼不仅可以加强身体抵抗力,而且可多一些呼吸新鲜空气,增强体力和造血功能。对补血有相当好的功效。

  接着是良好的睡眠。高质量的睡眠可令人有充沛的精力和体力,是养生健康的一种重要生活方式,同时也要注意不要经常熬夜,不偏食,戒烟限酒等等。

  最后就是药物保养了。对于贫血的女性朋友而言,可食用补血的药膳处方。例如用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥,有补血养血的功效。

  对于已经患了贫血的女性朋友来说,大多医生会建议注重补铁,所以一些口服铁剂很受大家的亲昧。不过小编这里要提醒大家,口服铁剂也要注意“小量、长期”这个原则,切勿一次性的加大药量,以防造成铁中毒。

  民间说法认为红糖水可以补血的说法其实是不可靠的,专家指出,红糖水并没有民间传说的那样补血功效神奇。因为红糖提纯不够,里面含有很多杂质,而且红糖也没有益气养血等功效。

  推荐一款补血效果不错的干果,即桑葚干。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

版权与免责声明:

凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布,本网转载出于传递更多信息的目的;如转载稿涉及版权问题,请作者联系我们,同时对于用户评论等信息,本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性;

本文地址:https://www.jk3721.com/html/nvxingjiankang/2011/0429/30016.html

转载本站原创文章请注明来源:天医健康网