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时间:2017-10-12 17:45:27 编辑:3721健康网 来源:未知
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  伤风感冒这样的毛病在平时生活中是在所难免的,虽说感冒相对来说是一种小疾病,但是也不能忽视,特别是广大男性们,不要以为自己的身体比较硬朗抗一抗就过去了,那么,男性们稍不注意感冒了怎么办呢?饮食上感冒了吃什么好的快呢?还有就是感冒吃什么水果好呢?下面我们就带着这几个问题一起看看本篇文章中的相关讲解吧!

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  男性感冒了应该怎么办

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  1.一有苗头就喝果汁

  根据相关人士表示,补足足够的水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状,因此,在感冒刚发作时就要多喝白开水,或是果汁,这是因为果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状,但是,不要喝添加了糖、防腐剂的果汁,至于午餐时可以喝些鸡汤,减轻感冒症状。所以,男性要注意,一旦出现感冒的症状就要多喝水,以此来控制感冒。

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在感冒刚发作时就要多喝白开水 健康小常识

  2.盐水漱口

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  用温盐水漱口,可缓解喉咙沙哑,其原因主要是,由于盐能够有效的吸走喉咙发炎组织里多余的水分,有助减轻炎症;盐还能清除发炎组织的黏液,减少刺激;盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌,预防感冒。 http://www.jk3721.com

  3.清洗鼻腔

  如果男性们一旦出现感冒的相关症状,可以用生理盐水喷涂鼻腔,减轻症状。然后再洗个热水澡,效果更好。据相关人士表示,这是由于盐有杀菌消炎的作用,有助清理鼻腔。 健康小常识

  4.吃点蜂蜜 www.jk3721.com普及健康知识

  蜂蜜不仅可以作为不错的饮品,而且对于治疗感冒症状也是具有很不错的效果,吃一匙蜂蜜或加到茶里泡着喝,对付因感冒而引发的轻微咳嗽十分有效。

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吃一匙蜂蜜或加到茶里泡着喝

  5.两小时内及时服药 健康知识

  如果男性们一旦出现鼻塞、头疼等感冒症状时,应第一时间对症服药。相关人士表示,止痛药可抵抗身体酸痛,抗过敏药可缓解流鼻涕、眼泪症状,缓解鼻腔充血,保持呼吸通顺,头脑清醒。

  6.感冒第一天尽量休息 健康养生

  男性出现感冒的时候应该多休息,因为只有休息得好才能增强人体免疫力,并加快感冒痊愈。可是,很多时候,大多数人在感冒后仍坚持抱病上班,相关人士表示,感冒头几天是传染性最强的时候,应尽量请假或上班时避免与同事身体接触,同时要经常洗手,或用酒精给手部杀菌消毒。

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  7.坚持轻微运动

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  其实感冒了并不需要一直卧床不起,应该适当的做些运动,这样是有利康复的,一般心跳小于100次/分的轻度运动可增强免疫系统功能。

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  8.健康的晚餐 www.jk3721.com

  感冒后晚餐尤其重要,宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类,糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食,以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。

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