• 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
时间:2017-06-02 04:34:42 编辑:3721健康网 来源:未知

导读:女人献血后如何补气血?女人在献血后,最好要多吃一些补气血的食物,这样对身体好,那么女人献血后如何补气血呢?下面小编教你几招。 织梦好,好织梦

女人献血后如何补气血?

copyright dedecms

女孩子勇于献血,这种精神值得表扬,为什么,因为女孩子本来就爱贫血,是个弱势群体。为了女性保健,女孩子献血后的“善后”措施一定要做到位哦。 织梦好,好织梦

女孩子献血后如何补气血呢?养生保健专家建议: 内容来自dedecms

献血后,适当增加一些营养,吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等,可促进血液成分更快恢复。但切忌暴饮暴食,也不要饮酒。只要吃得科学合理,有营养价值,可口、舒服、适量,就能在短时间里恢复失去的那部分血液。

织梦内容管理系统

女人献血后如何补气血 本文来自织梦

注意休息 dedecms.com

献血后的1~2日应注意休息,最好能保证每天8小时以上的睡眠。献血后,不要做重体力劳动和剧烈运动,让自己的身体有一个适应的过程;少做学习、看书、看电视、上网等耗神的工作,休息好就等于是吃大补药。献血后还应该增加饮水量,以补充流失的体液;也可喝些红糖水,以达到补铁、补血的目的。

dedecms.com

别喝浓茶

dedecms.com

献血一个月内最好别喝浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸,它易与蛋白质和铁相结合,生成不易被人体吸收的沉淀物,影响人体对蛋白质和铁的吸收,进而影响献血者血细胞的再生。因此有饮茶习惯的朋友,在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离,喝点果汁(如猕猴桃汁、橙汁等),既可解茶瘾,又可补充维生素和叶酸,以促进血细胞的再生。 dedecms.com

无需大补

copyright dedecms

补充营养不要过量,可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等,但无需大补,避免进食过量。 织梦内容管理系统

多吃造血食物 dedecms.com

造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等。身体尽快吸收这些物质,能达到快速补血的目的。含有优质蛋白质较多的食物有奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等,含铁较多的食物有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等,猪肝、肾和牛肉等叶酸含量高,动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等维生素B12含量丰富。另外,炒菜时可选用铁锅。

dedecms.com

关注女性健康,就得从平常的细微处着手,女性朋友千万不要大意哦,因为相关专家表示,女性朋友一生,在很多时候都需要损耗阴血,比如,经期、哺乳期,用一句不过分的话来说就是女性朋友是在血来缔造生命。所以女性朋友们应该倍加珍惜自己,时常注重保健。

织梦内容管理系统

女人气血不足的表现有哪些? 织梦内容管理系统

1、看眼睛

织梦内容管理系统

看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。

copyright dedecms

2、看皮肤

织梦好,好织梦

皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

织梦内容管理系统

3、看头发 织梦内容管理系统

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足,头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

织梦内容管理系统

4、看耳朵

copyright dedecms

如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰竭,你要注意了。 本文来自织梦

女人如何在6种不同时期补气血? dedecms.com

卵泡期枸杞补血

copyright dedecms

此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。

织梦好,好织梦

排卵期丹参补血

织梦内容管理系统

要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。

copyright dedecms

经期肉桂补血 织梦内容管理系统

此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!

内容来自dedecms

月子期阿胶补血

织梦内容管理系统

少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。

织梦内容管理系统

哺乳期当归补血 copyright dedecms

新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。

内容来自dedecms

黄体期熟地补血

dedecms.com

此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。 织梦内容管理系统

《女人献血后如何补气血》由3721健康网编辑,转载请注明本站链接地址。 本文地址: https://www.jk3721.com

养生知识

最新健康知识