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时间:2017-06-02 08:35:40 编辑:3721健康网 来源:未知

导读:你知道适量喝水可缓解压力吗?大家都知道水是生命之源,平时多喝水有益身体健康,那么你们知道适量喝水可缓解压力吗?接下来小编为你介绍适量喝水可缓解压力。 内容来自dedecms

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随着生活节奏不断加快,人们的心理压力越来越大,生存环境逐渐恶化,使男性的健康问题越来越突出。指出,多饮健康水,有助于缓解生理压力,更有利于男性健康

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近年来,正以每年3%的速率递增,成为严重危害男性健康的“杀手”。美国得克萨斯州大学的健康学家指出,与女性相比,男性免疫力较低,耐久力较差,生命力较弱。随着男性生活工作压力的加大,越来越多的男性提早便进入更年期。 copyright dedecms

男性因为不注重小的生活细节,很多时候自己生病了却还没有觉察到。男性常常自认为应该承担更多的家庭、社会等责任,从而拼命工作,拥有更多的工作生活压力。男性常常忙于应酬,染上抽烟、喝酒、暴饮暴食等坏习惯……从这一角度来说,男性更需要重视自身的健康。 本文来自织梦

专家指出:为了男性的健康需要,应该尽量饮用健康水。健康水的小分子团结构,具有内聚力大,分子间隙趋于紧密,表面张力强,与人体细胞内的水分子结构非常接近,具有很高的生物亲和力,很容易被吸收,缓解生理需求,对调整男性免疫系统、促进生长十分重要。 内容来自dedecms

据世界卫生组织针对健康水提出的完整概念,健康水应该具备以下三种特质:

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1、没有污染,不含致病菌、重金属和有害化学物质; copyright dedecms

2、含有人体所需的天然矿物质和微量元素; copyright dedecms

3、生命活力没有退化,呈弱碱性,小分子团水,活性强等。 织梦内容管理系统

男性在工作之外,多半有运动的嗜好。这时,普通的水并不能完全满足男性的需要。在运动时,汗液将带走了不少无机盐,如钠、钾、镁等。这时就更需要多喝一些健康水,补充肌体需要,同时也可防电解质紊乱。

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另外,男性日常饮食中注意补充锌、铁和。锌是酶的活性成分,虽然含量不多,但对促进生长十分重要,故多吃海产品、粗粮;适当补充维生素有助于对抗,预防胆固醇堵塞等疾病。

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饮水机喝水的误区 织梦好,好织梦

误区一:自来水可直接饮用

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我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平。

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在这种情况下,将自来水煮沸后再饮用是最经济卫生的消毒方法。 织梦内容管理系统

误区二:桶装水方便卫生 织梦好,好织梦

盛放桶装水的水桶会被反复回收再利用,时间一长,很容易造成真菌感染。那些不正规的生产厂家的产品,卫生状况更加难以保证。饮水机中的开水由于反复煮沸、保温,容易造成矿物质沉积,也影响健康。 copyright dedecms

误区三:纯净水最健康

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纯净水太过“纯净”,所有的矿物质和微量元素都被滤去,反倒未必对健康有利。 copyright dedecms

误区四:“健康饮料”可放心饮用

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目前市面上不少“健康饮料”中含有糖、食用色素和食物添加剂,虽然尚无明确研究显示其有害性,但也并不表明它们就一定无害。特别是正处于成长发育期的孩子,应该少喝含糖饮料。

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误区五:冰镇水卫生无菌

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许多肠道腹泻患者发病的一个重要诱因是无节制饮用冰镇水。喝生水拉肚子是常识,可对于冰镇水,许多人的认识存在误区,不少人甚至认为冰镇是一种很好的消毒方法。其实,在0~4摄氏度的冰镇环境中,细菌照样滋生,根本不能保证卫生健康。从医学角度说,夏天,人体胃酸分泌相对较少,大量饮用冰镇水、冰镇啤酒会进一步稀释胃酸,造成肠道紊乱,由此带来众多相关疾病。

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怎么喝水

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人体中,水的含量约占65%,可以说人就是水做的。中医认为水能补阴、养阴,是滋阴生津的第一天然食材,并将喝水视为人的第一养生法。喝水看似是件平常的事,而要把水喝对,却又不那么简单。 织梦好,好织梦

水晨起喝水多伤脾阳。经过一夜的消耗,早晨起床后,身体里的血液浓度较高,此时喝水,可防止血液过于黏稠,还能清肠、通便。不过,早上是人体阳气生发之时,而水属阴性,容易伤害脾阳,因此不宜多喝,更不能喝凉水。体质较弱的儿童及老人可以喝半杯(约100毫升)水,成年人则可喝一杯。

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按需喝水。中医不提倡不渴也喝水,主张顺应需求,喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求,比如冬季寒冷,人体所需的水自然少些;夏季炎热,人需要多喝水。喝水的量要因人而异,健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如,正常的尿液颜色应该是淡黄色,如果颜色太深就应该补充水分,若颜色很浅就说明可能水喝多了。

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