• 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
当前位置 :| 健康知识 > 生活养生 > 中医保健 >
时间:2017-06-07 08:09:55 编辑:3721健康网 来源:未知

导读:电脑族多吃什么好呢?对于电脑族来说,长期使用电脑会对健康造成一定的影响,为了把伤害降到最低,平时要多吃以下食物,下面小编为大家介绍电脑族多吃什么好呢。

织梦好,好织梦

色泽诱人、酸甜爽口的樱桃是公认的美容佳品,据专家介绍,樱桃还有一个重要功效:能缓解电脑工作者的不适症状。

织梦内容管理系统

专家称,电脑工作者由于眼睛过久地注视屏幕,会使视网膜上的感光物质消耗过多,如果不能及时补充维生素A和相关营养素,容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状,甚至诱发夜盲症。因此,电脑工作者对维生素A的需要量比一般人要高很多。据测定,每100克新鲜樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄等水果高4—5倍,对这类人群大有裨益。

本文来自织梦

电脑族多吃樱桃好_电脑族多吃什么好呢

内容来自dedecms

此外,长时间操作电脑还会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位酸胀疼痛,而樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等,这些营养素都是有效的抗氧化剂,对消除肌肉酸痛十分有效,食用樱桃几天之内便能消肿、减轻疼痛。 织梦好,好织梦

另一方面,樱桃的含铁量居水果之首,超过柑橘、梨和苹果的20倍以上,而铁又是血红蛋白的原料,非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。 本文来自织梦

专家建议,将樱桃用米醋浸泡一周,早晚各喝1次,每次20毫升左右,对改善因长期使用电脑引起的各种症状都很有效。但需要注意的是,樱桃不能多吃,因为它除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。 dedecms.com

电脑族养生 经常用电脑的人吃什么好 本文来自织梦

现在越来越多的人工作中都会使用计算机,电脑不仅提高了我们的办事效率,同时也会给我们带来许多的烦恼。现代白领们知道哪些电脑养生的办法呢? 经常使用计算机会造成很多皮肤问题和加大生活压力,那么电脑族如何防辐射呢?今天就带您详细了解电脑族们的日常生活,以及电脑族如何保护眼睛。 本文来自织梦

1、葡萄:增强免疫 内容来自dedecms

葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而波尔多大学的研咳嗽币卜⑾郑咸炎阎泻糠岣坏脑銮棵庖摺⒀踊核ダ衔镏蕂pc,进入人体后有85%被吸收利用。

copyright dedecms

2、奇异果:延缓视力退化 内容来自dedecms

奇异果丰富的汁液中不但含有维生素C和E、钾、镁及果胶,所含有的叶黄素,还具备延缓视力退化的作用。 copyright dedecms

3、吃香蕉:改善视力

本文来自织梦

香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

织梦好,好织梦

4、吃橘子:保护皮肤 本文来自织梦

橘子含有抗氧化剂成分,可增能人的身体抵抗力力,抑制肿瘤生长,抗氧化剂含量名列所有柑桔类生果之首。同时橘子中含有较高的维生素A以及胡莱菔素,可以保护时常使用台式机者的皮肤。注意的是,橘子不可与螃蟹、槟榔同食。

本文来自织梦

5、吃草莓:防辐射

内容来自dedecms

为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢.这还得从它的营养成分说起。在每100克草莓中,含有50—100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素 E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。 织梦内容管理系统

6、甘蔗:清热解毒

本文来自织梦

甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其铁含量高达1.3毫克/100克,在各种水果中雄踞冠军,具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化,口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。 本文来自织梦

7、柿子:提供维C

dedecms.com

柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。 织梦内容管理系统

  想了解更多与"中医保健"相关的内容,请点击进入3721健康网《中医保健》频道

《电脑族多吃樱桃好_电脑族多吃什么好呢》由3721健康网(www.jk3721.com)编辑,转载请注明出处和链接。

养生知识

最新健康知识