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时间:2017-05-27 03:21:03 编辑:3721健康网 来源:未知

导读:宝宝冬季养生食谱有哪些?冬季是人养精蓄锐的时节,这时要给宝宝提供足够的营养,调理好肠胃,接下来小编会为大家介绍宝宝冬季养生食谱有哪些。 copyright dedecms

宝宝冬季养生食谱有哪些?

织梦好,好织梦

冬季来了,如果宝贝没有什么特别的虚弱症状,最好不要吃药物或者保健品进补,合理搭配利用食物里的营养素,就可以达到为宝贝进行食补的目的。寒冷的气候对小宝贝也是一种考验,妈咪在冬季要给宝贝更多呵护。在为宝贝准备日常饮食的时候,只要掌握一些基本原则,就可以让宝贝吃出温暖,吃出健康。

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为宝贝调理脾胃功能,要准备富有营养,又易消化的食物,此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果都应该适量给宝贝添加,尤其要多给宝贝吃富含胡萝卜素的食物,如胡萝卜、柑桔等,可以保护呼吸道和胃肠道的黏膜免受病毒或细菌侵袭,保护脾胃功能。 内容来自dedecms

紫菜卷豆腐 内容来自dedecms

材料:北豆腐1小块,紫菜2小片,盐少许,淀粉少许 dedecms.com

制作方法: 织梦好,好织梦

1.豆腐去掉周围的硬皮,压成泥状,加入盐和淀粉拌均匀。 dedecms.com

2.铺好紫菜,把豆腐泥平铺在紫菜上,注意不要包得太满,然后将紫菜卷起。

本文来自织梦

3.放入锅中煎或者煮熟,即可食用。 织梦内容管理系统

宝宝冬季养生食谱有哪些 织梦好,好织梦

牛肉蔬菜粥 copyright dedecms

材料:牛肉馅20克,香菇1个,大白菜叶半张,白米饭半碗,酱油,胡麻油,胡萝卜,盐。 织梦好,好织梦

制作方法:

本文来自织梦

1.先把香菇切成片后,再切成细丝,白菜和胡萝卜也切成丝备用。

织梦好,好织梦

2.锅中放少许胡麻油,稍加热,放入香菇丝、胡萝卜丝略微炒一下,再放入牛肉馅和白菜丝,加水煮到菜都变软。 内容来自dedecms

3.最后放入白米饭,煮到熟烂就可以了。

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冬季是儿童体重迅速增加的季节,但同时,它也是各种传染病多发季节。为了增强儿童的免疫力,孩子的食物以优质蛋白质为主,如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子、藕、栗子等,以增强儿童的抵抗力。 本文来自织梦

儿童冬季食谱一:虾仁蛋饺

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新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。 本文来自织梦

虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

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儿童冬季食谱二:鱼泥豆腐羹

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将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

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鱼肉含水分高、肌纤维短,容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。 本文来自织梦

宝宝冬季养生食谱具有美味,方便等诸多优点,从饮食入手,增强宝宝的身体抗寒和抗病力。

织梦好,好织梦

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