• 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
时间:2017-10-12 17:38:33 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《传统太极拳 用现代文解读传统太极拳理论》:众所周知太极拳的好处是强身健体,有的人将太极拳作为养生拳法,但是您了解太极拳真正的含义吗?小编今天用现代文解读传统太极拳

  随着科技的进步,太极拳的好处被科研证实。太极拳对人类最大的功效就是能防治百病,同时抗衰老能力超强。太极拳的特点是柔和缓慢,任何人群都适合。下面我们先学习一下太极拳教程吧!

http://www.jk3721.com

  太极拳从多方面防衰老

http://www.jk3721.com

  坚持练习太极拳无论到哪个年龄都不会显老,50岁外婆看似20青春少女,这就是太极拳超强的功效。

健康养生

  世上没有灵丹妙药使人长生不老,把不能重来的生命延续到一万年,但人们若注意生活方式和身心调适,提高生活质量,可以通过积极向上的健康心态以达到健身、防病、抗衰老的目的,幸福地生活到按科学家曾推算出人的自然寿命110岁至150岁的时候。

www.jk3721.com

  据有关医学资料证明,人们要活到90岁甚至超越百岁并不是梦想,按科学家推算出人的自然寿命应该是110岁至150岁。 生活小窍门

  每个人都想长命百岁,青春永驻,衰老是人生的自然规律,想要容颜不老不妨试试太极拳。 www.jk3721.com

  而50岁是第二个“青春”的开始,在人类大多数人之所以不能活够自然寿命,最主要原因是“过早衰老”,有的人甚至到了中年就患上慢性疾病。如果人们在生理和心理上做好防备,人人都可以长寿活到百岁。

生活小窍门

  首先从生理上抗老 3721健康网www.jk3721.com

  目前倍受关注的老化理论即“自由基理论”认为人体摄取愈多热量,因新陈代谢所产生的自由基会不断攻击细胞导致细胞损伤,长此下去,细胞无法修复,就会出现老化现象。所以不要过多吸收营养。 健康知识

  其次从心理上抗老

3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  要延缓和对抗老化,除养成健康的生活方式、生活习惯和运动健身外,还应从自身节律上调节平衡,关注身心调适。除了生理问题外,老化也和心理健康有着密切的关系。

3721健康网(http://www.jk3721.com)

  判断一个人是否老了和心理健康有很大的关系,心理年轻人自然会显得朝气蓬勃,太极拳能让你拥有好心情。 健康知识

太极拳能让你拥有好心情

  所谓:“相由心生”,性格开朗,不愁眉苦脸,不“认老”的人一般看起来会显得比较年轻。再次从怕老、防老到青春永驻。

生活小常识

  怕老或心理上的“未老先衰”的老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神反应,表现复杂多样,因人而异,但往往表现出一种无可奈何的自我分离状态,即控制不了自己明知应该控制的情绪与行为。 健康养生

  老化情绪无疑会加速衰老,干扰免疫系统,削弱机体防病抗病能力,诱发各种老年病。 而太极拳则强调意识指导形态运动,促进各器官的协调配合。

  太极拳要求动作松柔圆活、松而不懈、身正体舒、气沉丹田、内劲节节贯串,以求达到导引经络、通畅气血,所谓“以意领行”、“气贯全身”、“心静体舒”,有意识地、能动地控制调节中枢神经和植物神经。

http://www.jk3721.com

  通过练拳要领的综合作用,解除神经系统过度紧张。这种“神舒体静”、“气血通畅”、“阴平阳秘”的良好平衡的机能状态,即所谓“太极态”。 www.jk3721.com

  这种状态的持续,长期的积累,就能促进人体器官机能开始由量变到质变,最终起到健身、防病、抗衰老的作用。 www.jk3721.com

  练太极拳对心脑血管的好处

www.jk3721.com普及健康知识

  循环系统是一个封闭的管道系统,因管道内流动的物质不同,分为心血管系统和淋巴系统。患心脏病的主要原因,是由于高血压、吸烟和血液中胆固醇过多所致。 健康养生

  想了解更多与"太极拳教程"相关的内容,请点击进入3721健康网《太极拳教程》频道

下篇文章:《太极拳教程 浅谈简单易学的太极拳功法》:太极拳是现代人养生首选运动,但是有的人觉得太极拳太难学了。小编今天与您分享一下简单易学的太极拳教学,学习太极拳的好处非常

养生知识

最新健康知识
  • 止吐解酒秘方
    竹茹性甘微寒,有清热化痰止呕作用。  竹茹10~15克水煎饮服,可治饮酒后头痛、呕吐等症。  ……
  • 验方自疗法1
    蝉蜕3克、薄荷1.5克、灯芯1.2克,水煎服,每日2次。……
  • 面色黄黑要健脾养肾 5面色调理法
    编者按:你知道吗?我们的脸色不同代表身体需要调养的部位不同哦,下面给大家盘点了5种不同面色保……
  • 吃糖“上瘾” 5方法快速戒掉糖瘾
    编者按:喜欢吃甜食到上瘾的地步。这确实让人难以想象。大量的食用甜食对人的心血管没有好处,而……
  • 赤小豆 中医养生秘方
    编者按:大家知道赤小豆是什么吗?赤小豆其特性甘酸而平,有利补水除湿的功效和淤血排脓、解毒的……
  • 绝密支招 让蚊子不再爱叮你
    编者按:蚊子是四大害虫之首。特别是在这个夏季。蚊虫叮咬后怎么止痒怕是大家最关心的事情了吧!……
  • 心律失常一定要这样护理
    编者按:对于心律失常患者的照顾一定要讲究方法,方法用对了可助患者早日康复。那么心律失常的护……
  • 闭目养神铸就你的长寿
    闭目养神铸就你的长寿  闭目养神时,要清除杂念,肉体集中,无思无虑,到达入静的地步,才称得……
  • 4大超给力抗老秘方 让你再年轻10岁
    编者按:人到了一定的年轻之后,如果不采取一点保养措施,就会衰老的非常快。那么该如何抗衰老呢……
  • 变废为宝 荔枝核治病5个验方
    编者按:人们对荔枝的喜爱从古诗中就可见一斑,什么“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人&rdqu……