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时间:2017-10-12 17:38:56 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《太极拳教程 太极拳运动调节呼吸陶冶情操》:有的人学习太极拳喜欢太极拳的呼吸方式,因为太极拳的呼吸方式能让心情舒畅。太极拳的特点是深长科学的呼吸方式,练习太极拳的好

  陈式太极拳是太极拳门派中成立最早的门派,也是现代人学习主要门派。想要学好陈式太极拳就要掌握陈式太极拳基本功的九大要论,太极拳的特点是缠丝劲的运用,下面我们先学习一下太极拳教程吧! 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  陈式太极拳的九大论 生活小常识

  太极拳是一门博大精深的学问,练拳如同做人,看练拳者练拳可看出练拳者的修为,因此,我们要在练拳中不断的学习。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  一、太极拳论

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  要知何为太极拳,须先弄清何为"太极",太字原为大。易乾上讲,大哉乾元,万物资始,意思是说"大"是世上万物形成之前的乾元之境,无边无际。后来,当人们想表示比"大"更广、更深、更远、更高之境时,就在"大"字低下又加了一点,成为"太",意为无比、无际、无止、无边、无穷极字原意为房屋中间顶端顺房之木,即屋脊之栋,意为最高、最巅、最上等。"太"、"极"二字合起来,就是无始无终、无边无际,无时不在、无处不有。

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  "太极本无极",中国古代哲学称派生宇宙万物的本源、原始的混沌即为无极。无极生太极,太极生阴阳,阴阳生四象,四象生八卦,八卦生六十四卦以至万事万物。古代哲学把繁杂世界归纳为天、地、风、雷、水、火、山、泽八种,进而于"一"、"元"、"无"等抽象的本源,充满了唯物主义的可贵认识。

  自然界是大宇宙,人体是小宇宙,而太极拳就是要将这两者相融合,要求人们来自然,回归自然。

  我们再看一下无极图。古代道家把无极形象为O,表示原始混沌之气。为了进一步表示阴阳运动,互生互克,动中有静的丰富内涵,道家将浑圆分为阴阳图,画出黑白两条首尾相咬的阴阳鱼。

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  白色图案中有黑色鱼眼表示动阳之根,在黑色图案中有白色鱼眼表示静阴之根。科学地揭示了世界是什么,世界怎么样这样博大精深的哲学问题。

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  陈式九世祖陈王庭创造太极拳,就是依据"太极"阴阳变幻的原理和太极图的丰富内涵,把哲学认识结合到人生宇宙的把握上来,分虚实,讲阴阳,刚中寓柔,柔中寓刚,强调演练时全身放松,虚灵顶劲,顺乎自然,内外兼修,以达强身健体、克敌致胜之目的,故把其以阴阳太极之理来解释拳理创造的拳术取名为"太极拳"。

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  螺旋缠丝是陈式太极拳最具有代表性的,练习陈式太极拳必要练习缠丝劲,有助于技击和推手的学习。 健康小常识

  二、太极精论

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  精即精华,是物质范畴内最优秀的部分精、气、神三者统一于精,因为精属于物质范畴,是气与神变化、发展的起点。太极拳对精的重视提到了无以复加的高度。

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养精蓄锐,拳之根本

  养精蓄锐,拳之根本。无论练功、养生,全为精脉旺盛。练拳不养精,到头一场空;精脉勃发,练拳先强三分。

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  人体之精分先天之精与后天之精两种。先天之精从胎中带来,是父母交媾孕化过程中,精卵生机使然。如果父母精脉旺,又处于最佳的孕化天时、最佳的心理环境,怀孕期间营养又好,胎儿精脉当然好。

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  先天之精影响人的一生,但又不可忽视后天之精。人出生后,饮食营养合理,注意身体、心理训练,精脉也会逐步得到调整。 少年、青年功夫不如壮年,重要原因在于精脉不丰、不熟;老年练功不可过度,过度损寿,因为老年精脉已经衰弱。

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  太极拳以养精为上,技击次之,精脉乃命脉。服精求技,如缘木求鱼,到头一场空。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  三、太极气论

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  气处于精与神中间的状态,无形无势,可任意流动,是精表现出来的一种特殊方式。 生活小窍门

  我国古代哲学家们认为物有对待,势有回还。气的运动变化分为阴阳两种性质,对立统一。 气的阴阳划分为:呼气为阳,吸气为阴;上升之气为阳,下沉之气为阴;阳气上升仍为阳,阳气下行即为阴;阴气上升即为阳,阴气下行仍为阴。 www.jk3721.com

  阴气藏精于内不断地扶持阳气,阳气卫护体外使身体表面固密。如果阴不胜阳,阳气亢盛,会使血脉流动迫促,若再受热邪之侵,阳气更盛,就会发为狂症;如果阴不胜阴,阴气亢盛,会使五脏之气不调,以致九窍不通。

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下篇文章:《太极拳教程 如何把握太极拳的要领》:太极拳的好处是强身健体,想要达到此效果就要掌握太极拳的要领。太极拳的特点柔和缓慢,男女老少皆宜。太极拳的注意事项有很多,

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