• 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
时间:2017-10-12 17:39:35 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《太极拳教程 简析成就太极的六步行功法》:习太极拳是个循序渐进的过程,任何武术大家都是从零基础练起。但是每个人练习的速度却有所不同,小编今天教您成就太极的六步行功

  肌肤代表着一个人的年龄,而年龄是我们最不愿透露的,想要容颜保持年轻,就得做好护肤工作。小编今天就教您几招美容护肤小窍门,太极拳的特点让你从皮肤测试你的身体健康,下面我们先学习一下陈式太极拳吧!

健康知识

  陈式太极拳能健美肌肤、探测身体隐疾

www.jk3721.com

  我们每天都面对着各种压力,还要经常熬夜加班,我们的肌肤时常发出警告,不要小看这些警告,有可能隐藏着身体疾病。 www.jk3721.com

  年轻人为青春痘而焦躁、中年人为出现皱纹而发愁,用什么样的化妆品能使皮肤更显年轻?宋医生认为,太极拳运动就是最好的“护肤品”,它能有效地改善肤质,健美肌肤。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  宋医生介绍说,经常参加太极拳运动可促进微循环,使皮肤得到更多的营养,增加皮肤吸入氧气的能力,这对皮肤保养十分有益。 www.jk3721.com普及健康知识

  太极拳是一项缓慢的有氧运动,练习陈式太极拳可改善肤质,同时还能改变生活节奏,促进身心健康。 http://www.jk3721.com

  另外,经常参加体育运动的人,机体新陈代谢较快,皮肤中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛,用利于皮肤中的废弃物排出,使皮肤变得更光滑,特别是运动后大量的汗液,能起到清洁皮肤的作用。同时,能够调节情绪,保持身心愉悦,达到由内而外的美容效果。

www.jk3721.com

  练习太极拳可以使人体皮肤细嫩、面色红润,起到太极拳美容的作用。中医讲美容主要涉及气血两个因素。

www.jk3721.com普及健康知识

  血虚时,皮肤就会显干燥,缺少柔润的颜色,而血热时既体内毒素过多,不得排泄,就会面部发疹生疮。“气为血帅”。“血为气之母”,“气行则血行”,气与血相互作用,相互影响,当气分不足时,面色就会萎黄,而当气分热重,人面就会发燥生疮。

  皮肤干燥、暗黄等症状可能是身体肝火旺,内分泌紊乱,血亏等,因此,我们要通过练习陈式太极拳调节身体内在,同时还能让外在更年轻。 生活小常识

陈式太极拳密传丹田内转法

  陈式太极拳密传丹田内转法的内呼吸(丹田呼吸),太极美容,一开一合的鼓荡与外呼吸(肺呼吸)相互配合,推动人体气血不断地周流全身,濡养肌肤。《黄帝内经》中讲:“肺主气,司呼吸”,“肺朝百脉”,“肺主皮毛,其华在面”,“肺与大肠相表里”。 健康小常识

  陈式太极拳的内外呼吸法,与《黄帝内经》中的观点是一致的,使肺的功能得以加强,练起来微微出汗,使体内的毒素从汗液中排出,丹田呼吸,产生真气,真气运行,涤荡五脏六腑。 3721健康网www.jk3721.com

  使脏腑得到自我按摩,肝肾的血液循环加快,使血液中的毒素加速排出,同时也使肠蠕动增强,以利粪毒素的排出,由于体内的毒素加快排泄和血液循环加快,使人体气血充足,面色红润,肌肤细嫩,健康美容。

  养生要融入生活,因此养生越早越好。这和女孩子保养皮肤一个道理。如果你老了再来养生,那也只能延缓衰老而已。现在年轻人承受的压力比以前大了很多,生病的机会也比以前提高了不少,更应该在工作之余注重养生。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  练太极拳时,体内代谢及内分泌激素会大量分泌增加,血流量大量增加,新陈代谢更加旺盛,全身及毛细血管扩张,皮肤营养增加,会使之细腻,富有弹性。 3721健康网www.jk3721.com

  练习太极拳能最大限度地调动人机体的潜能,调整机体内部的张力、微循环、皮脂代谢、神经反射、内分泌系统等等,促进全身的气血循环,优化人体内的组织机能,达到除斑的功效,使人的皮肤产生光泽和红润,由此表现出皮肤美。

健康养生

  最好的事例为有许多80多岁的老太极“鹤发童颜、精神崨烁、健步如飞”。其他的武术就难以达到这样,因为其健身养性功能方面不及太极。外家拳表现的快与猛不适于老年人,老了就不适合常年操练外家拳,练得愈多,损耗的气血愈多,过度反不利。 生活小窍门

  当然陈式太极拳不仅是老年人美容的好手段,同时对青年人也是不错的一个好选择。

3721健康网(http://www.jk3721.com)

  练陈式太极拳增强肌肤弹性 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  1、改进柔韧度、肌力及肌耐力

www.jk3721.com

  太极拳多以慢速走圆及弧,配以屈腿半蹲式运动,加上重心交替变换,运行动作又多搂、拗、绞转,使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子,能改善各关节的柔韧度。

http://www.jk3721.com

  想了解更多与"太极拳教程"相关的内容,请点击进入3721健康网《太极拳教程》频道

下篇文章:《杨式太极拳 饭后一小时做这事促消化治百病》:随着娱乐项目的增多,很多人不爱运动,也没有时间运动。导致饭后容易积食,肠胃消化不好,继而容易引起癌变。因此,保健工作一定

养生知识

最新健康知识
  • 止吐解酒秘方
    竹茹性甘微寒,有清热化痰止呕作用。  竹茹10~15克水煎饮服,可治饮酒后头痛、呕吐等症。  ……
  • 验方自疗法1
    蝉蜕3克、薄荷1.5克、灯芯1.2克,水煎服,每日2次。……
  • 面色黄黑要健脾养肾 5面色调理法
    编者按:你知道吗?我们的脸色不同代表身体需要调养的部位不同哦,下面给大家盘点了5种不同面色保……
  • 吃糖“上瘾” 5方法快速戒掉糖瘾
    编者按:喜欢吃甜食到上瘾的地步。这确实让人难以想象。大量的食用甜食对人的心血管没有好处,而……
  • 赤小豆 中医养生秘方
    编者按:大家知道赤小豆是什么吗?赤小豆其特性甘酸而平,有利补水除湿的功效和淤血排脓、解毒的……
  • 绝密支招 让蚊子不再爱叮你
    编者按:蚊子是四大害虫之首。特别是在这个夏季。蚊虫叮咬后怎么止痒怕是大家最关心的事情了吧!……
  • 心律失常一定要这样护理
    编者按:对于心律失常患者的照顾一定要讲究方法,方法用对了可助患者早日康复。那么心律失常的护……
  • 闭目养神铸就你的长寿
    闭目养神铸就你的长寿  闭目养神时,要清除杂念,肉体集中,无思无虑,到达入静的地步,才称得……
  • 4大超给力抗老秘方 让你再年轻10岁
    编者按:人到了一定的年轻之后,如果不采取一点保养措施,就会衰老的非常快。那么该如何抗衰老呢……
  • 变废为宝 荔枝核治病5个验方
    编者按:人们对荔枝的喜爱从古诗中就可见一斑,什么“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人&rdqu……