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时间:2017-10-12 17:39:36 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《陈式太极拳 用皮肤探测身体隐疾只需这一招》:肌肤代表着一个人的年龄,而年龄是我们最不愿透露的,想要容颜保持年轻,就得做好护肤工作。小编今天就教您几招美容护肤小窍门,

  随着娱乐项目的增多,很多人不爱运动,也没有时间运动。导致饭后容易积食,肠胃消化不好,继而容易引起癌变。因此,保健工作一定要做好,太极拳的特点符合肠胃蠕动规律。太极拳教程有详细讲解,下面我们先学习一下杨式太极拳。

  饭后一小时练杨式太极拳加快肠道蠕动,防治百病

生活小窍门

  饭后运动对肠道非常好,但是饭后不能做剧烈运动,杨式太极拳动作缓慢柔和,能促进肠道消化。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  1、练习杨式太极拳,加强胃肠的蠕动、促进消化液的分泌 健康饮食

  杨式太极拳活动腰为一身之主宰,能松腰,然后两足有力,下盘稳固,虚实变化,皆由腰转动。故曰:“命意源头在腰际。”腰的转动幅度大,对内脏器管起到的按摩作用,带动胃、肠、肝、胆、胰作大幅度转动。

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  由于杨式太极拳要求“舒胸实腹,气归丹田”,腹式呼吸和丹田运作,促使胃肠蠕动,促进消化液的分泌和胰淀粉酶的下降速度减慢,保证有良好的胃口,加强消化能力,改善整个消化系统,治疗胃肠方面的慢性疾病,效果非常明显。

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  及时补充身体所需的营养元素,及时送达身体的每个部位,有利于病灶部位的康复,推迟人体的衰老,能达到长命百岁的效果。

  2、练习杨式太极拳,津液助消化

  练习杨式太极拳,要求舌顶上颌,津液频生在舌端,咽津徐徐送入丹田,有助于消化。正如养生秘诀所云:于中畅美无凝滞百日功灵可驻颜。

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  3、练习杨式太极拳,改善吸收与输转功能 健康饮食

练习杨式太极拳,改善吸收与输转功能

  由于练习杨式太极拳使血液流畅、循环加强,各脏器的供血增加,同时由于腹式呼吸可使腹腔内各脏器受柔和、持久而有节律的按摩,肠管的蠕动亦因腹压改变的按摩作用和局部微循环增加而加强,吸收与输转功能也会大大改善。

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  吸收得好,同化与异化作用正常,相应也加强了各脏器的活动功能和机体的生命力,促进新陈代谢过程,形成了一个良性循环。 生活小窍门

  肠道是身体疾病的根源,想要健康,首先就要解决肠胃问题。杨式太极拳符合肠胃蠕动规律,破坏癌细胞,对治疗便秘效果更明显。 健康知识

  练杨式太极拳提高肠胃功能

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  1、胃、营养的泉源 www.jk3721.com

  中医有“胃为水谷之海”说法,这里所指的“海”是指善于容纳的意思。胃的基本功能是:“既能容纳,也能消化。胃之腐熟水谷为供给全身营养的泉源”,“胃者,五脏六腑之海也。水谷皆入于胃,五脏六腑皆禀气于胃”。

生活小常识

  2、脾胃、后天之本

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  中医往往把胃和肾脏的功能相提并论,有“肾为先天之本,脾胃为后天之本”之说。虽然人身禀先天之肾气而能生长发育,然而肾所以能够担负起这样任务,主要还需要依靠后天水谷之气的不断供给养料,也即是水谷之精气。 健康小常识

  胃是人生命能量的来源,胃不好全身系统功能都跟着衰退,所以养胃是一项重要任务。

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  水谷之气的供给,首先要经过腐熟的阶段,而腐熟水谷正是胃的功能,水谷必须经过胃的作用,五脏六腑才能得到水谷之精气的充养来维持其生理活动,所以胃是五脏六腑供给营养的仓库,是一个非常重要的脏器。 生活小常识

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下篇文章:《太极拳教程 阐述太极拳的开合收放特点》:武术是中国的象征之一,而太极拳是武术中的精髓。太极拳的特点虚实转化、阴阳变化,无处不体现了中国传统美。跟着太极拳教学学习

养生知识

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