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时间:2017-10-12 17:39:43 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《陈氏太极拳 简单小运动保你全家不进医院》:随着生活环境的恶化,人们的健康指数越来越低。现在人生病有一个惯性,家庭成员中有一个不适,每个家庭成员都有被传染的机率。因

  血亏是现代人常见现象,血亏会导致失眠,继而引起内分泌紊乱,加快人体衰老。因此,想要健康与美丽,首先要调节气血,怎么补呢?太极拳的特点能让你气血两不亏,下面我们先学习一下武当太极拳吧!

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  练武当太极拳调节气血、祛病延年

健康小常识

  血亏是人体衰老的第一杀手,想要容颜不老,就要练习武当太极拳,练武当太极拳可打通经络,促进血液循环,促进睡眠。

  练习武当太极拳要掌握完整的太极功夫,养成采气、站桩、基本缠丝功和套路相结合的锻炼方式,才能达到通经络、养气血、练筋骨,延年益寿的目的。 健康小常识

  武当太极拳重在练“意”,用意不用力;重在放松的质量上。松透则气通,受阻则不通。阻力越小,通的质量越高。站桩求得是一个“静”字,看似不动、简单,实则不然,站久了才会有体会。

生活小常识

  练武当太极拳要求心静体松,可让人们各神经系统放松,促进身体新陈代谢,将体内毒素排出,达到祛病延年的效果。

  在站桩的过程中是要找一个“松”字、一个“通”字,从上到下一遍一遍的找,一点一滴的找。采气求得是一个“感”字,感觉、气感,但不可强求,意念想到了气就到了,想到热它就热了,不求自来。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  基本缠丝功则是武当太极拳的基础,没有扎实的单式练习基础,细致入微的研练,要想在动态过程当中,练好如此复杂的武当太极拳是不可想象的。 www.jk3721.com

  有了前三步的长期、精细的配合练习,练出静的心境、松的体态、精确的动作,你就可以进入高层次的太极功夫。内气不动,外形寂然不动,内气一动,催动全身,空松圆活,节节贯串,连绵不断,真不知手之舞之,足之蹈之。 http://www.jk3721.com

练武当太极拳能恢复身体元气

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  练武当太极拳能恢复身体元气,提高身体的免疫力。女人有妇科疾病及经期问题等,都可以通过练习武当太极拳祛除病魔。

  到那时,内气充足,任你发放,任你走转;气血畅通无阻,根深叶茂,全身暖洋洋;青年人加大练功力度,练器械,抖大杆并结合推手练习,无往而不胜;中老年人以养为主,身体康健,百病不侵。 生活小窍门

  气血不足的症状

  1、觉得说话有气无力或中气不足,经常觉得疲累、不想说话; www.jk3721.com普及健康知识

  2、脸色苍白或比较黯淡,唇色发暗,脸颊部位出现细小的疱疹; 生活小窍门

  3、经常性心悸、胸闷,或阵发心胸疼痛;

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  4、出现胁肋刺痛、腹胀等症状; http://www.jk3721.com

  5、肢体容易麻木,甚至疼痛,手足逆冷或发热;

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  6、舌质紫黯或有瘀点,脉沉细等。

  如果以上症状符合3条以上,则要虑是否属于气血不通畅。气血一旦淤滞,既可能化寒,也可能化热。养生根本之法在于活血化淤。 www.jk3721.com

  最好能注意调整自身气血,吃一些活血类型的食物或补药,多做有利于心脏血脉的运动,调整自身心状态,保持身体和心的健康。

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  中医经络学认为,人体内的气血犹如自然界的河流,“流水不腐”的道已尽人皆知,人体气血的河流同样也需“流动”,即经络通畅。当气血犹如河中之水运行有序,不受阻滞而流速平稳时,才能使血液保持正常的状态。

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下篇文章:《太极拳教程 太极拳练意功法及歌诀》:太极拳的特点是用意不用力,究竟如何才能做到呢?小编今天教您练意的方法和歌诀。修炼太极拳的好处强身健体,长期坚持能疏通经络

养生知识

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