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时间:2017-10-12 17:40:19 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《杨氏太极拳 九旬老人满头乌发只因做这运动》:白发是衰老的象征,而现在很多年轻人出现未老先衰的现象。有的人年纪轻轻便有满头白发,而太极拳的好处是疏通经络,可以使白发变

  美是女人的象征,也是每个女人的天性。女人想要美,首先要拥有窈窕的身材,而太极拳的特点能帮助女性瘦腿,同时还能增加皮肤弹性,太极拳的好处对女性非常好,下面我们先学习一下太极拳教程吧! www.jk3721.com

  女人练太极拳瘦腿又美肤 生活小窍门

  怎样给女人打一百分呢?女人的皮肤占据80分,身材占据20分,而太极拳能让女人这两者都得满分,女人练太极拳瘦身又美肤。

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  第一,太极拳对腿上的锻炼

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  不仅不会让大腿变粗,反而会提升女性腿部的外形美观。俗话说:人老先从腿上老。我们的身体到三十岁后已经发育完成,并开始走下坡路。 http://www.jk3721.com

  亚健康的表现也开始显现。皮肤的弹性将会减少。由于不加强腿部的锻炼,微循环受阻,皮肤的张力下降,就会出现肌肉松弛、下垂。如果这个时候坚持以下肢为主的锻炼,尤其是练太极拳,则能使皮肤的张力弹性保持年轻时的美丽。

健康知识

  太极拳对腿上的锻炼是全方面的,能提高腿部功能,太极拳的运动特点是一动无不动,女人练习的同时能燃烧全身脂肪。 www.jk3721.com普及健康知识

  它不像是某些运动,只锻炼了腿的一部分。而太极拳却能在人体自然的运动中,牵动着腿部的所有环节,一起运动,从而使肌肉群、关节、骨骼,得到有效的锻炼。

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  所以打太极拳不但不会使大腿变粗,是肌肉更结实,更有弹性,反而会使女性的双腿更年轻更美丽,这就是打太极拳的好处。 http://www.jk3721.com

  第二,太极拳套路并不复杂

太极拳套路并不复杂

  初学太极拳的女性可以先从简化太极拳练起,循序渐进,慢慢提高。太极是美和柔和的运动,非常适合女性展现自己柔美的一面。

  只要用心去学,坚持一段时间,你会发现,不仅身材更苗条了,皮肤上的皱纹也减少了,若能长时间的坚持锻炼,还能延缓衰老,提高身体各项功能。

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  太极拳的养生功效就能慢慢的体现出来了。太极拳是全身性的运动,练太极拳能调养血气,畅通经脉。它不激烈,不使人透支,合乎生命运动规律,不损害人的身体。 健康饮食

  使女性朋友,在运动中,得到一种身体的保养。同时,这种全身性的锻炼,也将给女性展现自身魅力和活力带来信心。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  第三,“太极拳是老人拳”

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  估计有七成以上的人有此错误观念,认为退休后慢慢学太极拳也不迟,年轻时往往易与太极拳失之交臂。 健康小常识

  太极拳是身体全方位的锻炼,是细致到每个器官都能柔和运动,对身体健康益处不是只对老人。年轻人和中年人开始练习才能巩固和保持住年轻的身体和健康。

生活小窍门

  太极拳对女性美容的好处 健康小常识

  第一,是盘好拳架,练好太极拳,最先要盘好架子,也就是太极拳的“外三合”,既手足合、肘膝合、肩胯合,以求身法准确。 3721健康网www.jk3721.com

  太极拳要求头要悬、颈要贴、眼要平、身要正、肩要沉、肘要坠、臂要弯、腋要虚(肘外撑)、手要展、指要分、掌要球,拳要空、胸要舒、背要拔、腰为轴、臀要敛、裆要圆、走下弧,腿要曲,弓90度。 健康知识

  第二,是练好行拳,当拳架姿态准确后,就应要行好拳。所谓行拳,是指练好太极套路。这行拳的准则:"松静、轻灵、圆活、稳重、慢匀、神合"。关键是"松静"松静是根基,软和是宗旨,用意不用力,全身一点不僵。

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  通过下工夫锻练太极拳,会促使人体"气路"和"血路"通顺。王宗岳讲:"一动无有不动,一静无有不静",杨澄甫也有"上下相随;内外相合"的太极拳练法的要求。这是太极拳讲的"和谐",也非常重要。 健康小常识

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下篇文章:《太极拳的好处 祛除湿气保护子宫只需练此功》:太极拳的好处是强身健体、延年益寿,女性练太极拳可防治子宫问题。太极拳的特点柔和缓慢,女性通过练习太极拳可祛除子宫寒气,让

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