• 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
时间:2017-10-12 17:41:09 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《太极拳视频 陈式太极拳的练习步骤与方法》:太极拳的特点就是每个动作都很细致精美,陈氏太极拳的练法也很注重,想要动作精美,就要先熟悉整套套路,太极拳教程中如何提及?

  推手是很多习拳者练到一定程度都追求的目标,推手是在太极拳的基础上更高一个境界。也是太极拳的特点之一,太极拳教程中会详细介绍如何修炼成推手,下面我们一起跟着太极拳视频学习一下吧!

生活小窍门

  吴式太极拳推手的秘诀 http://www.jk3721.com

  太极拳的形成主要是依据我国古代阴阳理论结合,太极拳的核心就是以阴阳变化为灵魂。 健康养生

  天地即宇宙间一切事物的生存、变化都是由阴阳两个方面的因素构成的,这两方面因素既对立而又统一,无阳不生,无阴不长,万事万物都是以阴助阳,以阳助阴,阴阳互助。吴式太极拳的推手或技击要求式势处处都要体现阴阳相助的理论。

www.jk3721.com

  比如前进为阳,但意念要放在后面,以阴助之;后退为阴但意念要放在前面,以阳助之;左右上下皆然。进攻或化解的式子和意念的大与小也是一对矛盾。进攻时气势要大,可以神充天地,势满寰宇。但打的点越小越好。叫“其大无外,其小无内”。

3721健康网(http://www.jk3721.com)

  从太极的字面理解,太极的太有大字和一个点构成,这就是寓意着无限大的宇宙,在这无限的宇宙里是由无数的点构成。

www.jk3721.com普及健康知识

  原子极小,但用现在的科学技术手段还可以继续分裂成更小的粒子。大和小的阴阳对立理论应用在推手和技击上,要求我们气势可放至无限大,而打的点可以小至极点。接触点越小,威力越大。

  如果对方推我,我化解时想一大片就化不开,我想一个点就容易化开。我打对方时也是这样,想打他的一个点,对方就无法抗拒,威胁也大。阴阳的内涵极为丰富,外延非常广阔。以推手而言,虚实是阴阳,“一处有一处虚实,处处总此一虚实。” 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  “左重则左虚,右重则右杳》”;刚柔亦是阴阳,“刚在前兮柔后藏,柔在先兮刚后张”;开合也是阴阳,在太极拳推手中所有的阴阳都离不开开合,《五字诀》曰“合便是收,开即是放。能懂开合,便知阴阳。”

www.jk3721.com普及健康知识

  太极拳练习中所有的开合都离不开呼吸,盖吸是自然提得起,呼是自然沉得下。

生活小窍门

  阴阳之理要贯彻到练太极拳者在体用过程中由粗到细、由表及里、由浅入深的各个阶段;功至上乘,对阴阳悟的越透,实践越多,化打的点位越小,所显示的效果就越神奇。

3721健康网www.jk3721.com

  我们从太极拳界常说的“太极拳十年不出门”“古人穷毕生之精力,难尽其奥妙”的拳谚中,也可充分体会到掌握太极拳精髓奥妙的难度。 www.jk3721.com

  拳论曰“每见数年纯功,不能运化者率皆自为人制,双重之病未悟耳!”“欲避此病,须知阴阳;粘即是走,走即是粘;阴不离阳,阳不离阴;阴阳相济、方为懂劲。懂劲后越练越精,默识揣摩,渐至从心所欲。” 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  太极拳在体用上欲登高大成必须在苦练的同时,把体悟阴阳的功夫放在重中之重的位置,舍此他求,则很难成功。

健康饮食

  练习吴式太极拳推手的三阶段

练习吴式太极拳推手的三阶段 健康小常识

  一、练功初期

http://www.jk3721.com

  吴式太极拳推手练功初期,应当对方是炊事员.我方是就餐者。对方的职责是做饭,我方任务是吃饭.消化。如何做饭? 健康知识

  如何消化?需要双方天天切磋,认真研究。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  推手练功初期.切不可双方都当炊事员。如果双方都当炊事员,争着抢着做饭,谁也不想吃饭,不想消化,双方势必非“顶”即“抗”,处处“双重”.此乃推手练功之大忌。 www.jk3721.com

  二、推手练功中期 www.jk3721.com

  推手练功中期,应当对方是司机.驾驶着公交车,我方是乘客。 健康饮食

  公交车行驶速度的快与慢.是司机的事,与我方没有关系。作为乘客坐在车上应稳稳当当,随车而行:不可坐在车上乱动,胡动。如果坐在车上乱动,妄动.一者违情悖理,大可不必:二者必然会导致被动与危险。 健康养生

  三、推手练功后期

http://www.jk3721.com

  推手练功后期,不论任何人都习惯于用力气,这可以叫做“陆军”。因为“陆军”战争方式经常是阵地战。但这不是吴式太极拳练功修炼的方向。 www.jk3721.com

  吴式太极拳练功修持方向.应当是由”陆军”修炼成“海军”。”海军”取一个“水”字。吴式太极拳功夫.形体应当“如云似水”,极柔极软,遇阻则止,逢隙则入。

健康知识

  吴式太极拳功夫,还须将”海军”修炼成“空军”。“空军”取一”空”字。”由重练成轻.由轻练成空”“全体透空”“妙体空空…一羽不能加,蝇虫不能落,人不知我,我独知人”.这才是吴式太极拳功夫修炼的最高境界。 www.jk3721.com普及健康知识

延伸阅读:

太极拳视频 浅谈太极拳究竟如何用意才有效 太极拳视频 简述中老年人太极拳运动的特点 太极拳视频 太极功夫中养的主要核心运用 太极拳教程 常做这运动帮你健脾养心 太极拳教程 经常做这事延缓衰老数十年 太极拳教程 让你身强体壮生龙活虎的运动

  想了解更多与"太极拳流派"相关的内容,请点击进入3721健康网《太极拳流派》频道

下篇文章:《太极拳视频 武士太极拳实战中教你如何健身》:技击一直是习拳者们追求的境界,技击的方法很多。太极拳教程中有太极拳技击的详细步骤,今天小编要讲的是吴氏太极拳的技击性,武

养生知识

最新健康知识
  • 止吐解酒秘方
    竹茹性甘微寒,有清热化痰止呕作用。  竹茹10~15克水煎饮服,可治饮酒后头痛、呕吐等症。  ……
  • 验方自疗法1
    蝉蜕3克、薄荷1.5克、灯芯1.2克,水煎服,每日2次。……
  • 面色黄黑要健脾养肾 5面色调理法
    编者按:你知道吗?我们的脸色不同代表身体需要调养的部位不同哦,下面给大家盘点了5种不同面色保……
  • 吃糖“上瘾” 5方法快速戒掉糖瘾
    编者按:喜欢吃甜食到上瘾的地步。这确实让人难以想象。大量的食用甜食对人的心血管没有好处,而……
  • 赤小豆 中医养生秘方
    编者按:大家知道赤小豆是什么吗?赤小豆其特性甘酸而平,有利补水除湿的功效和淤血排脓、解毒的……
  • 绝密支招 让蚊子不再爱叮你
    编者按:蚊子是四大害虫之首。特别是在这个夏季。蚊虫叮咬后怎么止痒怕是大家最关心的事情了吧!……
  • 心律失常一定要这样护理
    编者按:对于心律失常患者的照顾一定要讲究方法,方法用对了可助患者早日康复。那么心律失常的护……
  • 闭目养神铸就你的长寿
    闭目养神铸就你的长寿  闭目养神时,要清除杂念,肉体集中,无思无虑,到达入静的地步,才称得……
  • 4大超给力抗老秘方 让你再年轻10岁
    编者按:人到了一定的年轻之后,如果不采取一点保养措施,就会衰老的非常快。那么该如何抗衰老呢……
  • 变废为宝 荔枝核治病5个验方
    编者按:人们对荔枝的喜爱从古诗中就可见一斑,什么“日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人&rdqu……