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时间:2017-10-12 17:41:34 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《太极拳视频 每天只需做五分钟让你永葆青春》:因为种种原因,现在很多人越来越重视养生,太极拳的好处吸引了众多养生爱好者。太极拳教学也广受欢迎,小编今天就告诉您吴氏太极

  意境对练习太极拳非常重要,习拳者对意境控制都很注重。太极拳教程中对意境有详细的描述,初学太极拳的人体会不到意境,可以参考一下太极拳教学,下面我们先跟着太极拳视频学习一下太极拳的意境。 http://www.jk3721.com

  太极的意境

  练习陈氏太极拳的人都知道,练习时要时刻注意体会太极拳的意境,包括名家,也是感受自然意境,提高自身修养意境。

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  一、体察名家意境

  历代太极名家,穷毕生精力,使功夫达到很高境界。他们在长期的练习过程中,以身心的体会,提炼出太极功夫的意境。 健康养生

  对于后学者是极其宝贵的财富。“立如秤准,活似车轮”“蓄劲如开弓,发劲如放箭”“形如搏兔之鹄,神如捕鼠之猫”“一羽不能加,蝇虫不能落”,这些意境的描绘,不仅令我们神往,也是我们习练太极功夫的准则。

  陈氏太极拳是我国太极拳门派成立最早的门派,陈氏太极拳的先辈们留下了丰富的经验。

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  陈式太极十八代宗师洪均生,品味太极的轻灵如“回风燕子,点水蜻蜓”,超逸如“流水潺缓,行云飘飘”,雍容如“沧海旭日,泰山苍松”。

  当代太极名家王成在练拳时形容“卷藏芥子阔,放开天地窄”,充分显现了太极的“卷之则退藏于密,放之则弥六合”的精髓。而太极则以棚劲最为神奇,王成老师在解释棚劲时则以“你发力我撑舵的劲为棚劲”,浅显易懂,言简意骇。 www.jk3721.com

  要想真正体察到名家的高深意境,首先要按照名家的要求,一丝不苟地勤加练习,而更为重要的是虚心求教,多与高手交流,悉心感受名家的言传身教。由此才能不断进步,进入更高境界,正所谓“一层又一层,层层妙无穷”。 http://www.jk3721.com

  二、感受自然意境 http://www.jk3721.com

  人体是小宇宙,自然界是大宇宙,所以太极拳就是将两者相统一,所以在练习时要感受自然境界。 3721健康网www.jk3721.com

陈式太极拳体现了自然规律和古老的哲学思想 生活小窍门

  陈式太极拳体现了自然规律和古老的哲学思想。从练习太极中感受自然意境,从自然意境中品味太极蕴含。人作为自然的一部分,必须适应自然,融于自然。同样太极也必须适应自然,融于自然。 3721健康网www.jk3721.com

  把高山大川的壮伟融入太极,使太极呈现出雄浑气象;把长江大河的汹涌融入太极,则产生太极劲力滔滔不绝的意境;把蓝天白云融入太极,在习练中尽情感受太极的隽永、雍容和飘逸。

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  历代名家辈出,而太极风格不同,甚至由陈式而逐渐演化出杨式、吴式、武式、孙式等,这就是缘于各人境遇不同,身体素质不同,对太极的理解、对自然意境的感受不同。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  当然,感受自然意境,并不是练太极时强制性的意念,更绝非练习太极时所追求的幻觉。而是我们在太极拳中体现自然的气象,从心灵上得到大自然的熏陶,从技术上得到自然意境的启发,例如“起手如闪电,电闪不及合眸。

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  袭敌如迅雷,雷发不及掩耳”,这就是自然与太极拳术的融合,“行云流水,淳朴自然”,其本身就是人们所追求的一种人生境界。而太极拳源于自然,在练习中也应该感受自然,体现自然,以大自然作为太极拳的源泉,从而不断提高太极境界。 生活小常识

  三、提高自身修养意境 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  古人崇尚“行千里路,读万卷书”走遍千山万水,感受山河壮丽;踏遍大江南北,体察风物人情。“读书破万卷,下笔如有神”,这都是历练,这都是人生的修为。同样太极功夫也讲究千锤百炼。

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  古人常说“拳打万遍,其义自现”,要想达到极高的境界,一流的水平,必须历经艰苦,长练不懈。而太极拳博大精深,蕴含着中国千年的哲学思想,是中国古人文武双修的智慧的体现。 健康小常识

  所以太极拳不仅仅是“武练”还有“文练”,文以养性,武以修身。太极作为一种功夫,更体现为一种境界。提高自身修养意境,是练好太极功夫的必要条件。

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  用意不用力的内涵 3721健康网www.jk3721.com

  用意,是容易理解的。“意”可以理解为理想、想法,而非空洞的意。事实上,任何体育运动以及生活中的任何事,都需意识的指挥,只不过太极拳更强调用意这一点。 健康小常识

  它要求每一动作、每一套路,自始至终都要在“意”的指挥下运行。如“起势”这一简单动作,也必须在意识轻轻引导下,两臂前平举,沉肩,放松下沉,屈膝松腰,然后下蹲,以两肘下坠带动两手轻轻下按。 健康饮食

  太极拳的一些列动作和要求都是受“意”所支配的。

  可以说,太极拳除肢体活动外,最重要的是要神经系统去做“意识体操”,得到锻炼。这一点对于只为健身而习拳者意义更大。 www.jk3721.com

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