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时间:2017-10-12 17:41:42 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《太极拳视频 陈氏太极拳教您如何保健养生》:陈氏太极拳是我国传统太极拳流派之一,陈氏太极拳有其独特的健身作用。太极拳的特点就是健身保健的作用,在陈氏太极拳教学中,会

  吴式太极拳是我国传统武术太极拳的代表之一,以意运身是吴式太极拳的特点。太极拳教程中有很多是讲按窍运身的理法,小编今天搜集的是按窍运身的理论,掌握了理论我们又应该如何做呢?下面跟着太极拳视频学习一下吧!

生活小窍门

  按窍运身的理论

  按窍运身强调的是细腻,细腻在技击上有很大的表现,即技击时劲力隐避,不易被对方擦觉和化解,对方的进击。 生活小窍门

  从健身方面方面讲,练拳或推手时,坚持想点位还能起到细腻化瘀、想穴除疾的良好的防病治病的作用。

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  吴式太极拳的练与用都强调轻静柔化、紧凑舒伸。按窍(穴位)运身,是实现这一理想境界的桥梁。轻静柔化是要求在体用中,中正安舒,伺机而动。 健康小常识

  不盲目动,也不能妄动,是在内部规律或者外部力的驱使下而动,是在周身所有的关节都放松的前提下,一点点的与对方合力而动,用意念掌控下的穴位去化解去打。

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  在对方的力量到达我身上时,让其有两足攀登沙山之感觉,迈不开步,使不上劲;紧凑舒伸像是如水洇沙,节节贯穿,是用整体一致,松沉有序、细致入微的心意运动来和对方的力点交融在一起,从微观上做到顺其序,合其力。

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  使对方有脚落玉盘踩珍珠,无可奈何,无能为力之感。推手或技击,要做到有理、有利、有节,合理、合法。被打之人,虽然倒地,却感到不是对方打的,是自己按上了轴承、踏上了翻版、掉进了漩涡、触到了电门。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  让对手感觉自己像是从空中掉下来一样,人在空中,无力可发,没有着力点,甚至连说话都不可能,一切全在我的掌握之中。这既是吴式太极拳推手的主要特点,同样也是太极武德的体现。按窍运身这种观念和习惯,一旦在体用中成为自然反应,那就全身处处是轴承,处处是陷阱,处处是翻版,处处是漩涡,处处是机关,处处是电门。达到“人不知我,我独知人,英雄所向无敌”的理想境界。

生活小常识

  上如行云随风变,下如流水顺势走是吴氏太极拳推手的另一个特点,这点在生活中给了我很大的启示。如下几点如:

  (一)、上如行云,随风成形,飘杳上浮奇幻多姿,势势可见,处处难摸。

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  (二)、下如流水,随境成形,先下后上钻孔攀峰,动静可用,势势难依。

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  (三)、虚云实水天地间,烟幻迷离依托难,化打拿发如照镜,神鬼掏心如丧泉。

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  吴式太极拳在推手或技击时,要求上如浮云,不接手,搭手即变,或接手只是与其皮毛相接。叫“刺皮不刺骨。”“一羽不能加,蝇虫不能落。”“彼之力方碍我皮毛,我之意已入彼骨内《五字诀》。” 健康小常识

行云劲,主要体现在提起精神凝神于皮毛

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  行云劲,主要体现在提起精神凝神于皮毛,提高皮肤的灵敏度和局部反射能力,粘得住听得清,像是中医摸脉,指肚轻摸脉门,就知对方有何疾病病。

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  练行云劲还要用特殊的方法把自己的手指、手腕、肘、肩、颈椎、胸椎、腰椎、胯、膝、踝、脚趾等各处关节都练得非常松灵自然,遇到任何情况都没有滞点,像车轮一样,对方作用我身上的力有多大。 健康小常识

  我的轮旋转速度就有多快,对方旋倒的速度也就多快。这样才能做到上面如行云一样,随风成形,对方触之即空,没有着力点,找不到依托。发力就会一落千丈,对手无论如何也不能得心应手,反而会进退失势。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  流水劲,是用意使自己化身如水,能顺势而变,无孔不入,不顶不抗,亲密融合。对手稍稍进身,我就像水一样,让对手好似全身泡在水中,或漂浮或淹没,对手就会脚下失根,任我摆布。水能利万物,但也能造成灾难。俗话说水火无情。

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  练功要心如止水,平平静静,或如潺潺流水,入曲通幽。进入诗情画意的境界。自己练拳或与同好推手打轮,都要进入这种意境,常此练习,会有意想不到的极佳的治病健身效果。 www.jk3721.com

  同时还能练出神清气爽、松静自然、轻静柔化、轻灵无滞、上下协调、内外如一的功夫。如遇到对手较技,则内气自然荡漾,“泉清河静”,就会变成“翻江播海”。对手敢于进击,就如同卷入大海,或落入漩涡。

  按窍运身的方法 www.jk3721.com普及健康知识

  一、用意念的特点 健康知识

  所谓“意”,就是思想,由心发出,“心之官则思”,心就是大脑,它支配行动。前人所谓“全凭心意用功夫”,就是根据太极拳经、拳论和歌诀的要求提出来的,“势势存心揆用意”,“凡此皆是意,不在外面”,强调了“意”的重要性。 健康饮食

  正因为太极拳的“形动”——举手投足,肢体的动作及其变化,完全是“先在心,后在身意气君来骨肉臣”。

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  二、用意念“火候”问题 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  如起势的第三动两腕上掤,和第四动两掌下采,两腕上掤的动作是手指回触手心(即十宣穴回触内劳宫),两腕向上抬起。

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  当体重尚未完全转换到左脚时,两腕就向上抬起,这就犯了双重之病。因为“时间”不对,“火候”不够。太极拳是随遇平衡,脚下只能有一个重心点,第二动两脚落平后,只是一个过渡。

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下篇文章:《太极拳视频 简述陈式太极拳训练六部曲》:陈式太极拳是太极拳门派中成立最早的门派,陈式太极拳的特点很多,练习陈式太极拳的人也很多。小编今天就跟大家分享一下陈式太极

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