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时间:2017-10-12 17:41:46 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《太极拳视频 做此动作让你精神焕发满面红光》:近几年练习太极拳爱好者成直线上升趋势,其中也有很多是吴氏爱好者。吴氏太极拳的特点很多,今天小编就略讲一下吴氏太极拳的练习

  很多初学者都会选择学习陈氏太极拳,陈氏太极拳的好处很多,初学者从陈氏太极拳老架开始入手,陈氏太极拳的特点就是易上手。学习好老架对我们今后学习太极拳有很大的帮助,所以我们先来看看太极拳视频吧! 健康饮食

  初学者为什么要先学陈氏老架一路太极拳并与老架二路拳相结合 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  老架是初学者的入门功,能否练出扎实的基本功,就靠练老架了,老架练熟练后才能灵活连贯打拳。

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  学习太极拳的三个阶段分别是去僵求柔、柔中求刚、刚柔相济。 www.jk3721.com

  学好老架一路拳,尽快渡过去僵求柔这一阶段。通过一路拳的练习,让身体内外学会放松,把人在后天生活、生产中形成的僵力、拙力慢慢地去掉,为下一阶段的学习打下坚实的基础。 http://www.jk3721.com

  老架也是养内劲的阶段,只有有内劲了,才能导出气,用气运全身。 生活小常识

  初学者学习老架二路拳的重要意义

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  许多人认为想学好陈氏太极拳,只要学好老架一路就可以了,而把老架二路看成是“选修套路”,可学可不学。实际上,老架二路的学习同样重要,学好老架二路不仅弥补了一路拳发力不足的弱点,而且对老架一路拳技的提高也大有促进。 生活小常识

  第一、老架二路拳加强协调性的练习,使身体更加灵活 健康饮食

  老架二路速度快,对全身整体协调性的要求相对于老架一路来讲更高一些,通过二路拳的练习,可以使手、眼、身、步法的配合由被动的思考慢慢地形成自然的条件反射,进而做到周身的协调一致,使身体更加灵活。

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  第二、老架二路可以提高老架一路的发力动作的水平 生活小窍门

  老架一路以柔为主,发力的动作不多,而发力动作是衡量陈氏太极拳水平的重要标志。单纯依靠老架一路的练习,发力动作尚不能得到充分锻炼,老架二路恰恰弥补了这一点。二路拳发力动作较为集中,全方位体现了采、列、肘、靠各个方向的劲别和松活弹抖的特点,练习过老架二路者,对老架一路中的发力动作会理解得更好,动作会更舒展大方。 www.jk3721.com普及健康知识

  第三、练好老架二路,真正做到柔中寓刚、刚柔相济

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  很多太极拳爱好者都追求刚柔相济,若我们想真正做到刚柔相济,两路拳缺一不可。

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  第四、老架一路和老架二路结合练习,全面掌握太极拳的八种基本方法 http://www.jk3721.com

  “棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠”是太极拳拳架和推手中运用的八种基本方法。其中,“棚、捋、挤、按”为四正手;“ 采、列、肘、靠”为四隅手。

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  陈氏太极拳的各种套路和这八种方法是紧密联系的,老架一路和老架二路拳围绕这八种方法各有侧重点,其中,一路拳以四正手为主,四隅手为辅,二路拳以四隅手为主,四正手为辅。学好太极拳八种方法缺一不可,因此,只有老架一路与老架二路结合学习,才能更全面地掌握陈氏太极拳的核心技法。

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  练陈氏太极拳有哪些好处

练陈氏太极拳有哪些好处

  1、健身作用 www.jk3721.com

  1)对神经系统的作用。

  2)对循环系统的作用。

  3)对呼吸系统的作用。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  4)对消化系统的作用。

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  5)对运动系统的作用。 健康养生

  6)对经络系统的作用。

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  2、防身作用 www.jk3721.com

  陈氏太极拳不仅有良好的健身作用,而且有防身御敌的技击作用。

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下篇文章:《太极拳视频 浅谈吴氏太极拳阴阳相助的理论》:太极拳是我国传统的武术,至今已有很多年的传承。我国从古代起就有阴阳之说法,所以太极拳的拳路也是根据阴阳的结合来安排的。太

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