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时间:2017-10-12 17:42:43 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《24式太极拳 浅谈24式太极拳的三大学习要领》:随着太极拳运动的发展,现在已经形成很多简化太极拳,如24式太极拳就是现在很流行的一种,想要学好24式太极拳,我们就要掌握

  武氏太极拳是太极拳传统流派之一,它的形成与发展在太极拳中起到了不可替代的作用,在武氏太极拳中也包含了传统太极拳的特点,所以我们想要学好它,也是需要掌握一定的方法的,下面小编就简单介绍一下武氏的太极拳教学和学习要点。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  目录 www.jk3721.com

  1、武氏太极拳 2、武氏太极拳动作要领

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  3、武氏太极拳基本功 4、武氏太极拳推手要领

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  5、武氏太极拳的学习须知 6、武氏太极拳劲法学习

生活小常识

  7、武氏太极拳技术要点 8、武氏太极拳松腰法 www.jk3721.com

  武氏太极拳 健康小常识

  学习武氏太极拳,我们就要了解它的特点及相关要求 生活小常识

  武氏太极拳是汉族传统太极拳五大流派之一,其理法原理丰富完整又邃密细腻,“以求太极(内形)为主,走内劲,以意行气,练精、气、神三者合一”。

生活小窍门

  其技艺特点是“因敌变化、借力打人”,用意气的变换来支配外形的运动,强调走内劲而不露外形,达到人为我制,而我不为人制的神奇境界。 http://www.jk3721.com

  由此可见,武氏太极拳中讲究以意运形,以气走劲。 生活小常识

武氏太极拳中讲究以意运形,以气走劲

  武氏太极拳是武禹襄先生在杨式太极拳、赵堡太极拳的基础上,根据练功方面的感悟而创编的差式小巧紧凑,集强身、防身、修身为一体,适合文人修炼的太极拳,后人称之为武氏太极拳。

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  武禹襄先生在对这套拳法身体力行的实践中,形成了简炼精要、无一浮词的经典之作“武氏太极拳论”。武氏太极拳,人称干枝老梅、朴实无华。 生活小常识

  手高不过眉,远不出足,双手各管半个身子,互不逾越,讲究内外三合,进退须有折叠,内潜之气支配外形,行云走架,双足如在大地上写书法,一笔一划严守格律,与人交手,不重招数,注重接劲打劲。

  所以说,内外三合、进退折叠是学好武氏太极拳的基本要领。 3721健康网www.jk3721.com

  身法 健康饮食

  太极拳是一整体运动,要求"一动无有不动,二静无有不静"。意欲通过整体运动,达到能够整体发力之目的。基于这一根本要求,武氏太极拳的创始人武禹襄先生就特别重视 习拳的质量,基础砸得磁实,才能有好的拳术质量。

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  俗语云:“树从根脚起,水自源处流。”武禹襄借鉴了李呈芬《射经》中有关身法要点,提出了《身法八要》,即提顶、吊裆、涵胸、拔背、松肩、沉肘、裹裆、护肫;到了第四世郝月如先生又增加了腾挪、闪战、尾闾正中、气沉丹田、分清虚实,成为十三条。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  风格与特点 http://www.jk3721.com

  武氏太极拳拳架既不同于陈氏太极拳大架与小架,也不同于杨氏太极拳,姿势紧凑,动作舒缓,法严格分虚实,腹部进退皆旋转,身体中正,用内动的虚实来支配外形(叫内气潜转),左右手各管半边,不相逾越,出手不过足尖,原来有跳跃动作,到四传郝月如(1877--1935)改为不纵不跳。武氏太极拳推手步法为进三步半和退三步半,很有特点。

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