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时间:2017年06月05日 编辑:3721健康网 来源:未知
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二、快速减压的妙招三、压力长期得不到释放的危害

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压力大会影响排卵吗

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1、压力大会影响排卵吗

妇女的排卵受中枢神经系统控制,如果女性压力过大或者很紧张,她的神经内分泌就紊乱,从而导致月经来不了,我们经常看到有些小姑娘考试或者说工作环境变了,她会有一段时间不来月经,这个时候她往往就预示不排卵,这个时候有人压力大了可能吃得多,胖了以后也会影响到整个内分泌的状况,影响排卵。

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2、压力大会增加不孕的几率

女性生活工作压力大,更容易出现卵巢早衰,短期内会导致内分泌失调,排卵不规律,长期如此则可能导致不排卵而引起不孕。不孕的主要因素是流产、不洁性生活,工作压力大只是会增加不孕的几率,并不是不孕的主要因素。

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3、工作压力大怀不上孩子怎么办

3.1、减少工作量:男女双方在准备怀孕期间都要减少工作量,放慢生活脚步,因为高压的工作对女性体内荷尔蒙影响很大,不太容易怀上孩子。而且长期忧思过重,情绪紧张就算怀上了,也会增加流产的风险。

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健康小常识

3.2、调理经期:工作压力大的女性容易有月经不调的现象,在怀孕之前应该先通过饮食,或者中药调理身体,让月经恢复正常,经期严重紊乱的,要找中医看看。 生活小窍门

推荐调理经期的食物:红糖当归煮鸡蛋、当归炖羊肉、益母草红枣汤等。稳定情绪在备孕期间如果迟迟怀不上,也不要过于焦急,放松自己的心态,如果是由于疾病导致的不孕要积极配合治疗,树立治愈的信心,要相信每一个女人都有成为妈妈的能力。 生活小常识

快速减压的妙招

1、快跑一下吧:击打麻袋,激烈的骑自行车。研究证实,相比于慢节奏运动,30分钟的高强度锻炼更容易降低你身负的压力。另外,它能持续作用一个半小时。 www.jk3721.com

2、做20秒的压力测试:躺在床上,左手放于胸前,右手放在下腹。每次呼吸时,如果右手是先起后落,表明你是在用膈肌呼吸,也就是深呼吸。如果是左手先起,说明你是在用胸腔呼吸,这就是压力信号。练习直到你呼吸适当。

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3、多看绿色:美国的一项研究表明,在开车的过程中,路边绿色的景象比那些高楼大厦更容易让人冷静下来。所以,在开车的时候,尽量选择树木多的线路,即使远一点,能够在开车的过程中减轻一部分压力,也是一件快乐的事情。

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4、沉思:研咳嗽狈⑾35个参加“留意沉思”活动的人,在进行了三个月的“沉思训练”之后,降低了44%的心理压力。而他们每天要做的事情无非是安静的坐下来,持续十分钟作用,这段时间只把精神集中于呼吸即可。

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压力长期得不到释放的危害

1、引发精神上的疾病,如抑郁症等。其表现是情绪低落、悲观、失望、后悔,对过去很感兴趣的事情提不起兴趣来,不愿见人,把自己封闭起来等。

健康小常识

2、会引发身体疾病,如高血压糖尿病、冠心病、消化道疾病等病症。

生活小常识

3、压力过大最大的危害是会造成免疫系统紊乱。研究表明,极端和长期的压力会减少血液中的血小板,降低人体免疫力,使人容易受到疾病的困扰。如肺炎疫苗在长期压力下会失去免疫的效果。

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4、会损伤大脑。压力大会使人体内激素分泌增加,使人感到精神紧张或失眠,同时大脑无法正常运转,最终会出现剧烈的头痛、记忆力丧失等不良反应。 3721健康网www.jk3721.com

5、损害皮肤。压力过大会导致激素分泌异常,使皮肤表层出现粉刺、皮疹和发痒的斑点等现象。其中一些人的皮肤会变红,而另一些人的皮肤则会变白,在极端压力下,还可能诱发麻疹或牛皮癣,从而使皮肤的状况越来越糟。

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