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时间:2017-05-21 03:10:06 编辑:3721健康网 来源:未知

基本上每个水果店,一年四季都会有水果摆在最显眼的地方。其实苹果并非一年四季都有。现在讨论的不是关于苹果的季节。而是苹果怎么吃才比较好!既然苹果醋可以减肥,那么苹果怎么吃减肥?文中为大家解答。

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苹果怎么吃减肥

1、连续这三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 本文来自织梦

2、可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

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3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

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4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。 织梦内容管理系统

5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 本文来自织梦

6、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

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7、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。 本文来自织梦

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苹果减肥的原理

1、苹果含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,改善便秘,从而达到减肥的效果。 本文来自织梦

2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液,身体也变得更健康。

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3、苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量,使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。 本文来自织梦

4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 织梦好,好织梦

5、苹果里含有独特的果酸,可以加速新陈代谢,减少体内脂肪。

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怎么吃苹果最好

15分钟吃完一个苹果最好。但吃苹果要注意细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。因此,慢慢地吃苹果,对于人体的健康有好处。 内容来自dedecms

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所有人都能吃苹果吗

苹果的适宜人群

1、一般大多数人都可以食用,特别适宜婴幼儿和中老年人食用。

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2、适宜慢性胃炎消化不良、气滞不通患者食用。 copyright dedecms

3、适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。

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4、适宜高血压高血脂和肥胖患者食用。

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5、适应肥胖人食用,有益于减肥。 织梦内容管理系统

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不宜人群

1、溃疡性结肠炎的病人:溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果,尤其是在急性发作期,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激,很不利于肠壁溃疡面的愈合,且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。 copyright dedecms

2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人:白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗结果。 本文来自织梦

3、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。

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4、平时有胃寒症状者忌生食苹果。

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