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时间:2017年05月21日 编辑:3721健康网 来源:未知

紫菜可以坐紫菜蛋花汤,也可以坐紫菜包饭以及寿司等等,也可以当做零食吃的,所以紫菜是非常的百搭的,不管是哪一种按照国人的生活习惯是必须要洗的,下面本文将为大家详细的介绍这方面的内容。 http://www.jk3721.com

紫菜怎么洗

健康小常识

紫菜要洗的话的确不大好洗。食用时不用洗都可以,只要将放炉火上烤一烤使它变得硬一些,然后拍一拍,把沾在紫菜上的沙子拍掉就可。实在要洗,就放在水盆里泡泡,让沙子等杂质沉底,再把紫菜捞起来就行。

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清洗紫菜的小诀窍! 3721健康网www.jk3721.com

第一,用干净的锅,在炉火上热干水份; 健康饮食

第二,把干紫菜直接置放在锅上,用手两面不停翻,过程二十秒左右;如果有沙子的话,一般会在锅里留下,再用手拍拍,沙子会掉光光的,而且经过这首工序煮出来的紫菜更是美味。 健康知识

紫菜怎么保存

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将紫菜干燥后,包装好后,装入真空压缩袋(超市有卖),抽真空密封保存,注意不要扎破袋子,可以保存很长时间。 健康饮食

保存时是经太阳晒下,放封闭的塑料袋里,挤紧袋口。

找个乐扣放着,扔冰箱里

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紫菜的营养价值

1、紫菜的富含丰富的食用纤维。紫菜的1/5是食物纤维,吃紫菜可以保持肠道健康。

健康养生

2、干紫菜含粗蛋白20%~35%,约为大米的6倍,面粉的3倍,猪肉的2.6倍。紫菜所含氨基酸种类多,数量大,含碘量很高。 www.jk3721.com普及健康知识

3、紫菜中维生素A、B、C和碘、钙、铁、磷、锌、锰、铜等元素也很丰富;维生素A、维生素B1、维生素B2的含量可与动物肝脏想媲美。 www.jk3721.com

4、紫菜几乎没有热量。最适合中老年人补充维生素B12。每天只要食用3片紫菜,便可补充人体一天所需的2.4mg维生素B12。 健康饮食

5、紫菜具有吸收和积蓄海水中无机质的功能,因些紫菜中的无机质含量极为丰富。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

食用干紫菜的注意事项

很多人都喜欢吃紫菜,不仅是因为紫菜味道鲜香,更重要的是紫菜的营养价值十分丰富,但是紫菜性寒,不宜多吃,下面我们就一起来了解一下吃干紫菜的注意事项!

第一,选购紫菜时,要挑选好的紫菜,好的紫菜泡出来的水是淡淡的紫红色,并且没有沉淀物、无泥沙杂质;反之,质量就差。 健康饮食

第二,紫菜其适合甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压、肺病初期、心血管病和各类肿块、增生的患者更宜食用;

第三,由于紫菜性寒,因此不宜多食,消化功能不好、素体脾虚者少食,可致腹泻;腹痛便溏者禁食;乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者食用;脾胃虚寒者切勿食用。

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第四,紫菜是海产食品,容易返潮变质,应将其装入黑色食品袋置于低温干燥处,或放入冰箱中,可保持其味道和营养。

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