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时间:2017年05月21日 编辑:3721健康网 来源:未知
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很多人都会经常吃甘蔗,甘蔗是很常见的一种食物。甘蔗的营养价值高,含有丰富的营养元素,能补充人体所需的营养物质。那么甘蔗是多了会怎么样呢?下面让我们具体来看看吧! 健康知识

甘蔗吃多了会怎么样

容易长胖

一般食用比较少的甘蔗是不会发胖的,但是甘蔗含糖多,如果吃多了糖消耗不完就转成脂肪了。

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虽然吃适当的甘蔗不会发胖,但是不能经常吃,毕竟甘蔗里面含有丰富的糖分,任何含糖多的物质吃多了都有可能导致发胖,所以大家一定要谨慎食用,尤其是身材比较胖的人,就要少吃这些含糖多的食物,否则的话会越来越胖。

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容易上火

甘蔗吃多了是可能会导致上火的,因为甘蔗中含有丰富的维生素和大量的糖分,多吃很有可能会导致身体不消化而引起身体不适,这样就很容易引起上火等现象,平时在吃甘蔗的时候最好不要超过两根,另外就是建议在吃甘蔗的时候可以将甘蔗汁榨出来调配之后再喝,这样就能很好的稀释甘蔗的糖分,对身体也是非常好的,另外就是身体本身已经上火的人最好不要多吃甘蔗。

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引起口腔溃疡

眼下正是甘蔗上市的季节,中午太阳高照,空闲时坐在门口晒太阳吃甘蔗成了不少市民的“乐趣”,一来二去,医院里看口腔溃疡的患者也多了不少,很多患者都以为吃甘蔗引起嘴里长泡,所以每每医生解释时,都忍不住询问医生。 www.jk3721.com

据医生介绍,甘蔗具有清热、生津、润燥、补肺益胃的作用。可治疗因热病引起的伤津、心烦口渴、胃热呕吐、大便秘结,以及肺燥引发的咳嗽、气喘等。甘蔗含有丰富的蔗糖、果糖、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等微量元素,含铁量在所有的水果中最多,故有“秋日甘蔗赛过参”之说法。 健康养生

造成一些市民吃了甘蔗后嘴里长泡的原因是:甘蔗的主要成分是纤维,纤维特别粗,而舌头的组织较嫩,吃甘蔗时,舌头与甘蔗的纤维产生摩擦,很容易就蛰伤舌头上的组织。另外,甘蔗汁中含糖比较丰富,而舌头上有分泌唾液的腺体,所谓的唾液就是一种酶,这种酶是一种麦芽糖酶,可以把口中的糖转化为麦芽糖,就是这种反应使舌头起泡。 健康养生

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甘蔗好吃要有节制

吃甘蔗要有度,平时在吃甘蔗的时候最好不要超过两根,另外就是建议在吃甘蔗的时候可以将甘蔗汁榨出来调配之后再喝,这样就能很好的稀释甘蔗的糖分,对身体也是非常好的。

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甘蔗虽是果中佳品,但也有不适合吃的人群。比如患有胃寒、呕吐、腹泻、痰多等症的病人,要尽量不吃或少吃甘蔗,以免加重症状。另外还必须注意,甘蔗因含有大量的水分,若保管不善,易导致微生物大量繁殖而发生霉变,并产生毒素,食用后易引起中毒。霉变甘蔗中含有一种嗜神经毒素,容易损伤食用者的中枢神经系统,轻者出现头晕头痛、呕吐腹泻、视力障碍,严重者出现双目失明、抽搐,甚至因呼吸循环衰竭导致死亡。

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甘蔗的食谱推荐

火锅配甘蔗

咱们知道,火锅不仅吃多了会上火,还很油腻。

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将甘蔗与火锅一起搭配煮,火锅中的油会被甘蔗吸收,如果是麻辣的,还会增加一丝甜味。

甘蔗中的蔗糖成分能够中和火锅中的辣味、咸味、麻味等各种味道,吃起来更加的爽口。 生活小窍门

甘蔗煮粥

听过香蕉粥、苹果粥、梨子粥,还真没听过甘蔗粥。

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将甘蔗切成黄豆大小与糯米或是百合、莲子一起煮,可帮助治疗咳嗽以及口舌干燥的症状。

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甘蔗马蹄汤

将新鲜的甘蔗去皮与马蹄一起做成甜汤,具有清热、解毒、清肺热的作用。

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青皮马蹄味甘性凉,紫黑皮甘蔗性温滋补。两者一起放入砂锅中大火煮开,小火熬煮30分钟,即可做成一碗新鲜的蔬果甜汤。

健康小常识

但注意,脾胃虚寒、胃腹寒痛的人群,则不建议食用。

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甘蔗羊肉汤

用甘蔗跟羊肉一起煮汤,能够帮助人体起到温补御寒的作用。 www.jk3721.com

甘蔗中的蔗糖能够起到调味的作用,让羊肉汤更加的鲜美。 www.jk3721.com

甘蔗中的膳食纤维能够吸附羊肉汤中的油脂与盐分,吃的再多也不怕会摄入过多的热量,是非常适合冬季进补的一种汤品。

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