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时间:2017年04月24日 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《滑雪需要哪些装备 初学者必知》:【导读】滑雪需要哪些装备?初学者必知!滑雪是很多年轻人喜欢的一项户外运动,在皑皑白雪上驰骋,进行速度,跳跃和滑降的角逐.

【导读】如何预防滑雪冻伤。冬天的健身运动除了跑步等常见运动又多了一个滑雪运动,虽说滑雪既好玩又能健身,可是要小心别冻着哦。那么,冬天滑雪应该如何预防冻伤呢?下面跟着小编一起来看看吧。 www.jk3721.com

充分热身

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运动前的准备活动——热身活动是进行任何活动之前都必须要做的重要步骤。特别是在冰雪运动中尤为重要。从生理学角度看,热身运动可以增加肌肉收缩时的力量;提高肌肉协调能力;预防或减少肌肉、肌腱、韧带的伤害;增强血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力;改善代谢过程;减少血管壁阻力。体温适当的提升可使神经感受器的敏感度和神经传导速度获得充分的改善。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

如何预防滑雪冻伤
如何预防滑雪冻伤

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同时也可以刺激血管扩张,使活动部位局部血流量增加。血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加。能源的供输和代谢物的排除得到改善。由于热身运动所产生以上的效果,使人体各关节的活动范围得到了加大,运动时的协调性得到提升。肌肉的伸展能力达到了最佳的效果。最大限度地避免了运动者在在冰雪运动中损伤的发生率。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

如何预防滑雪冻伤
如何预防滑雪冻伤 生活小常识

预防冻伤 健康饮食

冻伤是一种由寒冷所致的末梢部位局限性炎症性皮肤病。以已暴露部位出现充血性水肿红斑,遇高温时皮肤瘙痒为特征,严重者可能会出现患处皮肤糜烂、溃疡等现象。该病病程较长,冬季会反复发作,不易根治。 健康知识

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下篇文章:《如何挑选滑雪服 滑雪的上坡训练》:【导读】如何挑选滑雪服,对与喜欢在冬季畅游在雪地上的人来说选择一件好的滑雪服是最主要的,那么我们该如何去选择一件滑雪服呢

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