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时间:2017-11-10 16:24:24 编辑:3721健康网 来源:未知
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  在所有的球类运动中,篮球运动是最受欢迎的了,尤其是受男生喜爱。想要在篮球场上炫球技,你就一定要掌握过人的技巧。那么投篮技巧有哪些呢?如何提高投篮命中率呢?又有哪些打篮球的注意事项呢?今天就为大家一一的介绍。

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  篮球的得分点就是将球投入到对方的球框中来赢得比分,并且阻止对方将球投入到我方的球框里。下面就介绍一些投篮技巧,感兴趣的就一起来看看吧! www.jk3721.com

  投篮技巧 健康饮食

  1、处理好手指、手腕与投篮的关系 http://www.jk3721.com

  投篮时,持球手五指自然分开,特别是食指和中指分开得要更大一些,这是球出手前手对球发生作用的最后部位,十分重要。 生活小窍门

  以掌根以上部位触球,增大手对球的接触面积,另一手扶球。投篮手的食指和中指一定要正对篮圈,篮球重心的投影点落在两手指指根之间,手腕后仰。

健康小常识

增大手对球的接触面积

  当球出手时,手腕要前屈,用指端拨球,最后通过手指柔和的用力将球投出。要注意以下三个方面的问题,对球进行控制和调整。 生活小常识

  1)投出的球是否绕横轴向后旋转。 3721健康网www.jk3721.com

  2)投出的球是否有左右方向偏差。 健康小常识

  3)护球手也是直接影响投篮准确与否的重要因素。

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  2、处理好手臂与投篮的关系 健康知识

  新手在投篮时,通常会觉得自己无法控制球的抛物线。在抛球的高度上时高时低,远度上时远时近,特别影响投篮的准确性。 生活小常识

  弧线高低取决于投篮的出手角度和出手速度,投篮距离和出手高度也与弧线高低有密切联系。具体地讲是通过作用于球体的手和手臂来实现的,取决于投篮手臂与水平面够成的夹角大小和手指、手腕和手臂的适度用力。

  我们可将球飞行的抛物线看成一个合力,可将其分解成垂直向上和水平向前的两个分力。

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  分别由投篮手臂的上臂和前臂控制,从而有效地解决了对抛物线进行控制难的问题。对于初学者,应在练习中,及时根据上一次所投出球的不同情况和教师的提示,进行有针对性的适时调整,以确保投篮动作的准确和投篮的准确。

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  3、重新认识投篮时身体各部分的用力顺序 www.jk3721.com

用力顺序应从手指、手腕发力开始

  对于初学者来说,身体各部分的用力顺序应重新加以认识。用力顺序应从手指、手腕发力开始,并以前臂、上臂的发力为主,然后才是腰腹和下肢的配合用力。

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  因为初学者对球的熟悉程度低,在投篮时无法精确地支配身体的各个部位对球的出手依次施加作用。

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  对球的正确出手起着主导作用的是手指、手腕和手臂,明确地指出手指、手腕和手臂在投篮过程中的用力顺序的先导位置,对于初学者能够更加集中注意力,更加单一具体地完成投篮动作,提高投篮效果。 www.jk3721.com

  当然,对于在手臂力量差或投篮距离远的情况下,腰腹和下肢的积极配合也是十分重要的,它对投篮的高度、远度有着十分显著的补偿效能。 健康知识

  从这个角度来说,跳投就是这种补偿效能的典型代表。因此,初学者在学习投篮过程中,教师应指出用力顺序是从手指、手腕开始,手臂的调节发力和腰腹、下肢的积极配合完成投篮动作的。要注意整个投篮动作的连贯、协调、快速,一气呵成,不能有上下脱节的现象。 生活小窍门

  怎么提高投篮命中率 生活小常识

  投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称。篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的,投篮命中率起着决定性的作用。那么怎么提高投篮命中率呢?

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