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时间:2017-11-10 16:24:55 编辑:3721健康网 来源:未知
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  很多打乒乓球的人都会有这种感受,那就是打乒乓球的好处太多了,儿童打乒乓球的好处有能够防止近视,能强壮身体,老人打乒乓球的好处是能够预防高血压,减轻体重,还能认识到新朋友,不再孤单了! http://www.jk3721.com

  打乒乓球能预防高血压吗 3721健康网www.jk3721.com

  打乒乓球能预防高血压吗?乒乓球是最适合老年人的运动之一。别看乒乓球又小又轻,打起来却一点也不轻松。那么下面一起来了解下吧。 www.jk3721.com

  事实上,乒乓球是适合各类人进行体育运动的一种。不要看乒乓球小而轻,其实很不容易玩的。乒乓球需要的是爆发的力量,即快速移动的力量。当你玩的时候,不仅取决于手臂的力量,还必须有腰部、腿部位和身体协调,手臂要打到球的时候,不断地改变着对方对球的位置快速移动的步骤。据统计,在一场激烈的乒乓球比赛中,运动员摆动多达一千余次,步法大概是1000至3000米。

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乒乓球是适合各类人进行体育运动的一种 健康小常识

  如此大的运动量,长期坚持下去当然能有效地消耗体内积聚的脂肪,减轻体重,最终达到降血脂、降血压、降血糖的目的。乒乓球运动具有一定的竞技性和趣味性,不像跑步等运动项目那样单调乏味,不容易长期坚持下去半途而废。更重要的是,它又不像其他球类一样要受年龄的限制,老年人不妨多试试。 http://www.jk3721.com

  乒乓球的好处归纳为五益

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  好处一:养神

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  乒乓球是一项非常生动的活动,它可以传递人的心情。有时遇到什么困扰,打了一段时间乒乓球后流出的汗水,那种独特的舒适的感觉可以让一个人看起来焕然一新的精神面貌。此外,与俱乐部的朋友一起打球也是一种乐趣哦!

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乒乓球是一项非常生动的活动 www.jk3721.com

  好处二:护眼 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了作出准确的判断,多通过眼睛获得球的信息,眼球始终处在高速的运动中,并与大脑进行快速反馈联系。这种对眼睛及视力的调节的独特体育项目,对学业负担过重,长时间近距离看书的中、小学生来说,可以有效地改善眼睛睫状肌的功能,对保护视力、预防近视都有积极作用。

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  好处三:健脑

  在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官,对变化着的来球做出准确的判断和反应。这种需要勤动脑的特点,能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以,打乒乓球可以预防老年人脑痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持良好的思维记忆力。

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  好处四:助消化 www.jk3721.com普及健康知识

  由于打乒乓球消耗的体力很大,可增进食欲。另外,身体不停地来回运动,也能促进肠胃的蠕动。

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