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时间:2017-11-10 16:25:10 编辑:3721健康网 来源:未知
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  很多篮球新手会问,如何打好篮球呢。既然这么问,那说明你对篮球有一定的兴趣。只要有兴趣就可以学习下去,掌握一定的篮球技巧。但同时运动过程中也要避免身体受伤,那么打篮球的注意事项有哪些?篮球热身训练的方法又有哪些呢?一起来看看吧。

  如何打好篮球呢?其实很简单,你要从基本的学起,比如如何运球。下面就具体介绍。 http://www.jk3721.com

  运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合等环节。

  身体姿势

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  两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化。 健康小常识

  手、臂动作

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  运球时手指张开,扩大控制面积,手心要空出。运球时根据不用的运球方式采取不同的手腕力量。

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运球时手指张开,扩大控制面积

  按拍球时,应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,以利于保护球。如原地运球,按拍球的上方,向前运球时,按拍球的后上方。

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  球的落点 生活小窍门

  一般情况下的运球,球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处,速度越快,落点越靠前。积极防守时,运球的落点应在体侧或侧后方,以便护球。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  变向的运球其落点基本位于上位于异侧体侧或侧前方,胯下的运球落点位于胯下的中间地方。 健康饮食

  手脚协调配合 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  运球时,既要移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的节奏。

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  要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快,按拍球的部位越是靠后下方,落点越远,反弹起来的力量越大。一般直线运球,运球一次,跑两或三步。

要注意按拍球的部位

  运球要稳

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  首先打篮球最起码自己能够运了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己一个人运球不要丢,而且自己在突破过人的时候可以保护球不被对手断掉。这是一个篮球高手最最基本的要求了。

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  会突破

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  我个人认为对于非职业的篮球爱好者,除了会运球之外还要会的的一点那就是会突破。意思就是要会过人,可以一个人运球杀入篮下,然后起跳投篮命中等。 健康知识

  突破过人才是篮球很有观看性的一项,要不然打篮球没有意思,也看不出一个人篮球水平的高低。往往在比赛中看球星过人然后投进球很令人兴奋。

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  能投篮 健康养生

  当然如果上面的都不擅长,这也不代表自己毫无用武之地,如果自己有良好的手感做一个投手也很不错,NBA中很多球员都是投手,在关键比赛中扮演了重要的作用。即使是我们平时玩是,队友传球也比较信任你,相信你有得分的可能。 生活小常识

  有传球视野 生活小常识

  即使对于篮球一般的技能也没有掌握,但是在平时玩时我们看是能够看到一些人,他们几乎什么都不会也受欢迎,是因为他们具备了配合能力,有团队作战的思想。 健康养生

  可以将球传到合适的队友,然后助攻上篮。当然这类型的篮球人员有很高的智商,当然也成全了别人,牺牲掉了自己。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  有意识 http://www.jk3721.com

  意思就是在球场上要精灵一点,不要呆在那儿不知道该干什么。机灵的人要学会抢断球,当然不能犯规。还要学会为队友挡拆,抢篮板,紧盯住防守队员等等。 健康饮食

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