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时间:2017-12-07 12:14:30 编辑:3721健康网 来源:未知
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  滑冰是一项较为刺激的运动,追求的速度、力量、协调、平衡、灵活等等于一身的运动项目。可以想见,滑冰的好处多多,可以锻炼我们很多的能力。还可以增强人的心肺功能。那么滑冰到底是什么?有哪些好处呢?下面就一起来看看吧。

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  滑冰,也被叫做“冰嬉”,许多人的看法是,滑冰是“洋货”,其实,我国在宋代,就已出现了滑冰的运动。 生活小窍门

滑冰,也被叫做“冰嬉”

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  但是,宋代时被称作“冰嬉”。“冰嬉”包括速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种项目。

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  滑冰的好处

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  滑冰是一项集力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定于一身的运动项目。滑冰不仅能够增强人体的平衡能力、协调能力以及身体的柔韧性,同时还可增强人的心肺功能,提高有氧运动能力。 健康知识

  姿势优美的花样滑冰,快速不停地旋转和跳跃,对神经系统和前庭分析器是一种很好的练习。耳朵的前庭分析器在旋转、跳跃的过程中受到锻炼,使身体平衡的能力显著加强。

  据研究,静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放,而在奔驰如飞的速度滑冰时,肌肉的毛细血管有90%~98%开放。因此,经常滑冰的人,两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰,还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激,促进下肢骨骼生长。 http://www.jk3721.com

  滑冰是一项老少咸宜的健体运动,每个人都可以按照自己的步伐开始,涉及全身的肌肉活动,它是一项具节奏感的运动,若有规律地练习,可以让你得到以下的益处:

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  科学研究,静坐时下肢肌肉的毛细血管有5%开放,而在奔驰如飞的速度滑冰时,肌肉的毛细血管有90%~98%开放。 3721健康网www.jk3721.com

  因此,经常滑冰的人,两腿及腰部肌肉会得到充足的营养。青少年练习滑冰,还可以使下肢骨骼的骨骺得到刺激,促进下肢骨骼生长。

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  滑冰对两个半脑都有同样的刺激作用,反方向滑冰对右脑有很大的好处。

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  不仅可以增强中枢神精系统、循环系统、呼吸系统的功能和促进身体各部分的正常发展,而且还可以增强耐寒能力,预防伤风、感冒及其它疾病。

  滑冰属于有氧运动的一种,即运动后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖。保持每周滑冰3到4次,每次30到60分钟最好。 www.jk3721.com

  滑旱冰还能让人平衡能力和全身灵活性增强,特别会让腰腹肌和小腿肌的得到很好的锻炼。 研究表明,滑一小时旱冰可以消耗350卡路里。

  通过滑冰,可以消除压力和紧张,身体得到松弛,易于入睡。透过滑冰的乐趣,可以促使身心健康愉快。

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