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时间:2017-05-28 06:12:31 编辑:3721健康网 来源:未知

运动瘦身是最有效而且反弹率低的减肥方法,正确的运动减肥不仅对身材,更是给健康买了保险,想运动减肥的MM不妨看看下边的文章,多少会有一些帮助的。 织梦内容管理系统

首先要确定自己是否有减肥的必要。想知道自己是否需要减肥不妨先了解自己是否过重或过胖,量度身体密度指数BMI可以知道自己是否过重。

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(BMI=体重(千克)÷身高(米)的二次方。对亚洲人而言,BMI为23-24.9属超重,BMI等如或大于25属肥胖,有减肥的需要。)过重其实是指在既定身高下体重超过标准;而过胖是指身体脂肪成分超过了脂肪百分比标准。

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由于量度体脂需要较复杂的仪器,在未能量度体脂之下,单用BMI也大概知道自己是否需要减肥。

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