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时间:2017-11-10 16:29:31 编辑:3721健康网 来源:未知
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  第一章:索菲亚·罗兰的不老秘密 3721健康网www.jk3721.com

  第二章:杨敬年 104岁还在工作 http://www.jk3721.com

  第三章:我要活到200岁” 生活小常识

  第四章:百岁中医忙出书

  编者按:索菲亚·罗兰是一位非常著名的女星,当她在70多岁的时候仍然被评为“世界上最具自然美的人”。岁月丝毫未在美人的身上留下任何的痕迹。那么美人是如何做到的呢?

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  索菲亚·罗兰的不老秘密

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  索菲亚·罗兰是一位享誉世界的影坛巨星。早在2006年,英国某网站进行了一次“世界上最具自然美的人”评选。结果,当年72岁的索菲亚·罗兰仍以高票胜出。 生活小窍门

  长久以来,索菲亚·罗兰的动人身材丝毫没有因岁月而发生变化。她说这完全归功于8个不老分秘密: 生活小常识

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索菲亚·罗兰的8大不老秘诀

  每天坚持饮用2L矿泉水 多饮水可保持皮肤弹性,还可以起到“冲洗”肾脏的作用。

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  每隔两天吃1个菠萝 因为菠萝中所含的酶能促进新陈代谢,使身体保持苗条。

健康饮食

  每日喝1杯酸奶,同时配一匙啤酒酵母 这种高效营养物质对皮肤有保护作用,并可使头发亮丽、有光泽。

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索菲亚·罗兰的8大不老秘诀

  每隔3个月禁食两天 在这两天内支持新鲜水果,喝不含糖的果汁,这样可以增强抵抗力。

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  每天练10分钟哑铃 锻炼时打开窗户,使空气保持清新。 http://www.jk3721.com

  每天睡眠不少于7小时,室内温度最高不超过18℃ 这对于身体新陈代谢大有裨益。

  早晨用冷热水交替洗浴,各4次 可以较好地促进血液循环。

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  保持对生活的乐趣 充满“梦想”,并享受自己的“梦乡”。 www.jk3721.com

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下篇文章:《保养之道在明悟 老中医陈治恒的养生之道》:老中医陈治恒教授的养生之道  编者按:养生之道,在中国已有悠久的历史,中国的中医也早已指出养生注重因而而异,主要是养精,

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