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时间:2017-11-10 16:29:31 编辑:3721健康网 来源:未知
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  中医陈治恒教授的养生之道

  编者按:养生之道,在中国已有悠久的历史,中国的中医也早已指出养生注重因而而异,主要是养精,养气,养神。生活中注重饮食的摄取,培养良好的兴趣爱好,疗养心性,平时注重锻炼,养精气才是养生之道的根本。 健康养生

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  修养之道首推功法

  据细胞衰老、基因等人体研究发现,人类的自然寿命应为120岁,但实际上,能达到者寥寥无几,以中国为例,在第一次全国人口普查中,百岁老人有3000多名,第二次和第三次普查中,百岁老人也未超过5000之数。

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老中医陈治恒教授的养生之道

生活小常识

  陈老说,按照人类真正的自然寿命,可分为三个等级,80—100岁为下寿,100 ~120岁为中寿,120岁以上才能称之为上寿。在影响寿命的因素中,生活方式占60%,遗传因素占15%,社会因素占10%,医疗占8%,环境因素为7%。

  “现代人知道生活方式对健康的重要性,于是开始注重饮食起居的保养,心性的修养,但只注意这些方面,顶多活到100多岁,达不到上寿的标准,若想突破,修炼之法是必须的,如胎息法、六字诀、太极等功法都是很好的修养之道,达到一定修为可得享上寿,但需自幼练起,得名师指导,同时要求有充足的时间静心打坐,这种种条件,都是现代人难以具备的,也就难以推而广之。”陈老有些感慨。不过练功这事,做总比不做要好得多,简单实用的道家养生法“吞津炼精”就比较适合现代人——眼观鼻,鼻观心,心观丹田,舌抵上颚,叩齿36数,续而咽津。注意做时眼要三分睁七分闭,因为全睁走神,全闭易睡,此法中舌抵上腭可起到沟通任督二脉的作用,使督脉上升之气化为津液,通经络,旺气血,常练能远离诸多恶疾,对调神静气,防病益寿大有裨益。 http://www.jk3721.com

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