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时间:2017-11-10 16:29:44 编辑:3721健康网 来源:未知
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健康饮食

  第一章:小柯养生经 坚持慢跑轻松防亚健康

健康小常识

  第二章:预防亚健康的10个标准

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  第三章:日常5招预防亚健康 才能真健康

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  编者按:现在大多数对于工作都是太认真,全身心投入到工作中,从而忽视了自己的身体健康,长期以往,慢慢就会处于亚健康状态,亚健康危害是很大,因此应该及早预防,那么如何预防亚健康呢?看看著名音乐人小柯老师是怎么做的吧。

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  小柯养生经 坚持慢跑轻松防亚健康

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  小柯是个地地道道的音乐人,他为奥运写歌,为世博写歌,为亚运会写歌,为明星艺人创作。小柯生活简单,他坚持每天看书、弹钢琴,坚持慢跑和游泳。

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  工作放松没压力

健康养生

  身处国内音乐圈的人没有压力的还真找不着几个,小柯算是一个。他曾写过一首歌《你说我容易吗》。但是小柯却表示,这首歌并不代表他,他的工作没有压力。因为在他看来,做音乐的人分两种,第一种是真喜欢,第二种是凑合。真喜欢的人压力就会小,因为喜欢它,它无论怎么变,你都会顺着它那个轨迹去变。而他正是这一种人,他也因此才能如此理直气壮地说自己“工作没压力”。 生活小常识

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  每天练琴看书 生活小常识

  小柯从10岁起学习弹钢琴,可以说钢琴见证了他的成长,也陪伴着他成为国内顶尖的音乐人。“弹钢琴是我最大的爱好,虽然现在工作很忙,但是只要不出差,我坚持每天都练琴。”说到这里,小柯介绍起了弹钢琴对身体的好处。他说,弹钢琴需要手、眼、脚、耳、脑并用,长期的、系统的、全面的钢琴练习,会使人的心脏、四肢、大脑等主要器官保持在一个合理、健康、平衡的状态,从而起到修身养性、益寿延年的作用。 www.jk3721.com普及健康知识

  除了弹钢琴以外,小柯最大的兴趣爱好就算看书了。作为一个音乐创作人,只有坚持读书,才能更好地激发出创作的灵感。《北京欢迎你》的“出炉”经历了三年的时间,其间他就读了很多书,并且和词作者林夕进行了多次沟通。 健康饮食

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  坚持慢跑和游泳

生活小常识

  小柯最喜欢的体育运动莫过于足球。上学的时候,他在球队中一直踢后卫,后来又踢前锋。毕业后,他也一直坚持踢球,后来因为在运动中受过较为严重的伤,从此便放下了喜爱的足球,改为慢跑和游泳了。“也可能是人到中年吧,我要是几天不出汗,整个人都是混混沌沌的,睡不着,睡不踏实,整个人就是糊涂的。这可能就是亚健康吧。要是运动一下出一身汗,沾枕头就能睡着,人的精神特别好。要是不运动人就糊里糊涂的,你说醒着吧犯困,你说困吧又睡不着。”对于如今中年人亚健康增多的现象,小柯认为不能光动心思不动胳膊腿儿,其实每天跑步半个小时,出一身汗,马上就有精神了。

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