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时间:2017-11-10 16:29:58 编辑:3721健康网 来源:未知
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健康养生

  第一章:英伊丽莎白女王永葆年轻秘诀大分享 3721健康网www.jk3721.com

  第二章:女人永葆年轻的5大高招 http://www.jk3721.com

  第三章:女人30怎样保持青春美丽 健康饮食

  编者按:女人都想要年轻美丽,但是岁月无情,随着时间的流逝,年龄增长,许多女人都开始衰老,这时候如果再不好好的保养,那么衰老的非常快,因此女人养生,一定要会永葆年轻的方法,那么如何保持青春美丽?30女人保持年轻方法有哪些?今天小编给大家推荐一些伊丽莎白女王养生术,快去看看学学吧。 www.jk3721.com

  英伊丽莎白女王永葆年轻秘诀大分享

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  女性成年之后,体重稳定就是健康的一个标准,优雅的体形甚至是一种教养,更是生活品质的一面镜子,骤然增减无非暗示你身体不调,应对无力,更是不适的征兆,青春的大敌,所以“体重计指针不动”应该是我们追求的目标。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

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  女王永远年轻的武器 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  1.饮食少而精 www.jk3721.com

  伊丽莎白二世对饮食向来十分讲究,注重少而精,再好的珍肴,也顶多吃上一两口。女王午餐往往是两片鸡肉、火腿或牛肉,配以一个西红柿和少量莴苣叶。

生活小常识

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  专家点评:饮食平衡食勿过饱

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  女王的饮食非常平衡,荤素结合,多食绿色蔬菜和水果。既不暴饮暴食,也不过饥。饮食种类要搭配合理,才会能量平衡,方可延缓衰老。食勿过饱,只吃八分饱,是许多长寿者的养生秘方。用餐时选择有营养的食物吃到八分饱,不仅不会觉得饥饿,还能自然地每天减去至少500卡路里的热量。保证八分饱的方法是:饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底。

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