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时间:2017-11-10 16:30:25 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《老子的养生观点 心静而长生》:目录:  第一章:老子的养生观点 心静而长生  第二章:《黄帝内经》里的养生之道 起居有常  第三章:十二时辰养生法  

  目录: www.jk3721.com普及健康知识

  第一章:药王孙思邈101岁高寿方 健康饮食

  第二章:养生不妨想想刘备名言

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  第三章:陆游爱睡菊花枕

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  第四章:慈禧驻颜术当今仍流行 http://www.jk3721.com

  编者按:孙思邈是我国著名的医学家,他在有生之年不仅编制了著名的《千金要方》,还为后人留下了自己的养生之道!那么药王孙思邈的长寿秘方是什么? 健康小常识

  药王孙思邈101岁高寿方 www.jk3721.com

  孙思邈,是我国唐代著名的医药学家。他虽然自幼体弱多病,但他却活了101岁的高龄。他的养生之道主要有三个方面:

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  1、精神 3721健康网www.jk3721.com

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药王孙思邈101岁高寿方

  他认为一个人要“得长生”就应该做到“莫忧思、莫大怒、莫悲愁、莫大惧、莫跳踉、莫多言、莫大笑,勿汲汲于所欲,勿悄悄怀忿恨。”他有一首诗云:“世人欲知卫生道,喜怒有常嗔怒少,心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。”他还有一首《摄生咏》:“怒甚偏伤气,思多太损神。神虚心易役,气弱病相因。勿使悲欢极,当令饮食均。再三防夜醉,第一戒嗔……安神宜悦乐,惜气保和纯。寿天休言命,修行本在人。” 健康养生

  2、饮食: www.jk3721.com

  他提出了三点:一是“食欲数而少,不欲顿而多”。即少食每顿不过饱,不暴食。二是“厨膳忽使脯肉过盈,即令俭约为佳。”即饮食要清淡,多菜少肉,少食油腻食物。“食毕摩腹,能除百病。”饭后用手轻摩腹部,可促进腹腔内的血液循环,强化胃肠对食物的消化吸。 http://www.jk3721.com

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  3、运动:

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  孙思邈认为:“人欲劳其形,百病不能成”;人老“常须小劳”,并指出:“养性者,不但饵药……其在兼于百行,百行周备,虽绝药饵,足以遐年。”其意思是人要预防疾病,就应该经常活动筋骨,加强身体锻炼。人要长寿,主要不是靠药物来维持,而是经常运动,使身体各器官和血液循环正常运行无阻。做到这一点,虽不用药物,也可以健康长寿。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

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