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时间:2017-11-10 16:32:48 编辑:3721健康网 来源:未知
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  第一章:武术大师马青云——滋养劲补的养生饮食 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  第二章:与蒋垂义一起进行全身训练

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  第三章:普京的绿色膳食养生方

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  编者按:学武术的人都特别注重养生,因为他们在练习武术的过程中可能很容易受到伤害。武术大师马青云对此就有独到的见解。下面小编就给大家讲讲吧!

  武术大师马青云——滋养劲补的养生饮食

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  在提高训练质量的过程中,营养起到了相当关键的作用。然而,许多练习者对此毫无方法。怎样解决这个同题呢?其实每一项运动对身体的要求均不相同,就武功而言,更是纷繁复杂。从形体上的训练到内在机能的流理,每一层有每一层的理与法。

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武术大师马青云 滋养劲补的养生饮食

生活小常识

  武门中有句谚语: “内练一口气,外练筋骨皮;宁练筋长一寸,不练肉厚三尺…”武功特别注重筋的训练,筋不单指身体的某一部位,在这里是指人体中的筋、血管及关节的韧带、筋膜,以及肌纤维和内脏的连接组织等。

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  例如在习武适程中,人的抗击打能力越是突出、爆发力越是迅猛,均为筋膜俱腾,气血充实的缘故。在各门秘专的药功中,除一部分为外用疗伤之用外;更多的是如何用药功增长功力,内服外用均能使筋骨坚硬,内力充实。

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  现代科学证明:人体百分之五十的组织是由构成筋膜组织的胶原蛋白组成,缺少这种胶原蛋白会让身体萎缩,甚者未到老年时就会弓腰驼背,关节也会酸软、疼痛,免疫力下降等病状。然而,武门中人,很多到了八九十岁还依然身形健硕,步履轻盈,腰杆笔直。亦即坐如钟,站如松。他们通过长期坚持科学有效的运动,以及特殊的饮食养生,来凝聚自己的精、气、神。

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