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时间:2017-11-10 16:32:50 编辑:3721健康网 来源:未知
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生活小窍门

  第一章:金陵13钗健康解密 生活小窍门

  第二章:养生有道《红楼梦》8代表性养生法 健康饮食

  第三章:梅兰芳等四大戏曲名旦饮食养生方

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  编者按:最近有一部特火的电影——《金陵十三钗》,在这部电影的背后还有很多不为人知的健康秘密呢~下面就和小编一起来解密金陵十三钗的健康密码及红楼梦养生方法吧! 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  金陵13钗健康解密 生活小窍门

  筹备两年,拍摄164天,耗资6亿元的《金陵十三钗》无疑是2011年年末最令人瞩目的电影。除了影片的观赏价值,张艺谋的名导效应,新谋女郎的娱乐效应外,这部电影的背后还给我们提供了很多健康常识。影片中饰演李教官的佟大为,在微博上写了“金陵十三钗”拍摄日志,由此我们可以寻找到隐藏在其中的健康密码。 健康小常识

  扭腰也是肠道体操

  倪妮饰演的秦淮名妓玉墨走起路来柳腰款摇曳生姿,风情万种。倪妮曾“抱怨’说,“银幕上看着那个扭腰的动作并不夸张,但表演时都快把腰扭断了,因为正常人不那样走路,我练习了很多次,扭动的幅度一次比一次大。” 健康小常识

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生活小常识

金陵13钗健康解密 健康知识

  画外音:北京市全民健身讲师团秘书长赵之心

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  走路扭扭腰,可以帮助肠道提高蠕动能力,能够更好地促进身体吸收营养和排出废物,是肠道最好的运动体操。走路、慢跑上下楼梯都可以加大腰部和胯部的摆动。

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  灵敏力量都要抓

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  佟大为在新浪微博上说:训练虽然有些辛苦但无数次的训练让我练就了敏捷的反应,偶尔也飞个檐走个壁。有一次训练,吊威亚(在影视剧的拍摄中—种设备吊着演员或道具飞来飞去的钢丝)速度有点快,眼瞅着就要撞上吊臂了,不知哪来的灵光一现,本能地飞起一脚,听得“哐”一声巨响,我就朝另一个方向飞了。特效团队的一个洋哥们吓—跳,惊呼Batman(蝙蝠侠)! http://www.jk3721.com

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  画外音:北京体育大学养生教研室教授胡晓飞 生活小常识

  如果疏于灵敏度的训练,年过四十后很快就发现自己的行动似乎是“钝化”了。 健康养生

  所有的球类运动,如乒乓球、篮球、羽毛球等都可提高灵敏度,你需要判断球来的方向,配合别人接球传球,做出反应出球,是眼与手的协调,也是脑与身体的协调。

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  灵敏和力量要一起抓,否则佟大为也无法躲避危险。有氧运动是最好的力量锻炼,它能够提高心肺功能。为了增强全身肌肉力量,还可以举哑铃、做俯卧撑、仰卧起坐、下蹲等,这样可以加强腿部、背部及双臂的肌肉力量。

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下篇文章:《揭秘“慈禧太后”延年益寿方 菊花和蜂蜜》:目录:  第一章:慈禧太后与菊花延龄膏  第二章:一位西医博导的养生经  第三章:陆羽的茶疗养生之道  第四章:美总统寿

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