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时间:2017-10-12 17:46:09 编辑:3721健康网 来源:未知
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  编者按:冬天我们的身体机能变得十分的脆弱,大家应该通过养肾来保持身体的温度,这样我们的身体才会健康,那么你知道如何养肾吗》马上跟着小编去看看吧!

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  中医认为,肾有藏精,主生长、生育、生殖,主水液代谢功能,被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。因此,了解养肾方法是有必要的。 健康知识

  养肾方法一:饮食 www.jk3721.com

  养肾可以通过饮食的方法,多补充养肾的食物。比如黑芝麻,黑木耳,黑米,黑豆,核桃,韭菜,虾,羊腰等。这些食物有补肾养肾的作用。

  养肾方法二:饮水

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饮水也能养肾

  饮食也能养肾。定时饮水可以帮助排出身体毒素。当身体水液不足的时候,有可能引起浊毒的滞留,加重肾的负担。 健康养生

  养肾方法三:按摩 健康小常识

  脚底有血多穴位,按摩一些穴位有养肾的功效。比如脚底的涌泉穴。每晚睡觉前按揉脚底涌泉穴有延伸固精的功效。

  养肾方法四:运动 www.jk3721.com

  生命在于运动。运动也有利于养肾。双手掌搓热后,分别放在腰部,上下按摩腰部,直到腰部有热感为止。早晚各重做一次,每次做200下。 http://www.jk3721.com

运动也有利于养肾 http://www.jk3721.com

  养肾方法五:有尿不忍 www.jk3721.com普及健康知识

  膀胱储存的尿液达到一定的程度后一定要及时如厕。否则积存的尿液会变成水浊之气,侵害肾脏。

  养肾方法六:睡觉 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  冬季最好不要多度熬夜,养成早睡早起的习惯,有利于肾精的养护。充足的睡眠有利于气血的生化。临床发现,大多肾功能衰竭的患者都有熬夜,睡眠不足的经历。

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下篇文章:《名著“养生延命录”的养生思想》:此书为南朝陶弘景所著。陶字通明,晚号华阳隐居,生于公元456年,卒于公元536年,终年81岁。陶氏夙好养生,收集和整理了

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