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时间:2017-10-12 17:46:32 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《想长寿多与少要掌控 22秘方让你活似神仙》:编者按:每个人都希望自己健康长寿,那么怎么样做可以实现这个愿望呢?如何长寿?下文小编告诉你22个长寿高招,快去学学吧! 

  编者按:肝是造血的脏器,如果肝不好了,那么人就不可能有好的身体和好的气色,对女性而言,是更加重要的!那么有没有好的方法来养肝护肝呢?

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  护肝秘方一:多喝水

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  多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

健康小常识

  护肝秘方二:用中药护肝 健康知识

  中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。如果有肾虚的症状可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

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  护肝秘方三:喝酒前吃点东西

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  喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。 http://www.jk3721.com

喝酒前吃点东西

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  护肝秘方四:心情开朗 www.jk3721.com

  要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。 http://www.jk3721.com

  护肝秘方五:注意饮食平衡

健康饮食

  饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  护肝秘方六:保持适量运动 3721健康网www.jk3721.com

  最后一个护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

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