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时间:2017-10-12 17:46:35 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《天然维生素e5排毒养颜秘方》:编者按:现在很多的MM都喜欢用天然维生素e来排毒养颜,但是很多的MM都有一个错误的理解,就是吃的越多效果越大抗衰老时间越

  很多MM都有这样的困扰,腹部的赘肉很多,整个人看起来也就更胖了。小编与你分享八个减肚子的最有效方法,让你快速收腹,告别水桶腰,轻松变身性感小腰精哦! 健康养生

  收腹秘方1:喝蜂蜜水,帮助排便 www.jk3721.com

  在众多减肥方法中,你可能不知道蜂蜜减肥法。蜂蜜,含有丰富的果糖,果糖本身具有很好的润肠通便的功效。台北医学院营养师郑毅志说,只要每天摄入50克的果糖,并喝足量的水——1000毫升,能够让人体保持充足的水份,就能够帮助排便,那么脂肪就不会在腹部积累,便能达到收腹的效果。一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜,每天坚持食用,效果奇佳。

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喝蜂蜜水 帮助排便

  收腹秘方2:早餐咖啡 www.jk3721.com

  许多女明星们用黑咖啡减肥,消除肿胀,这是因为咖啡有利尿作用,而且,咖啡中的咖啡因会刺激副交感神经,从而促进肠道蠕动,让早晨排便变得更顺畅,有的人喝现煮的咖啡,会觉得效果更加明显,这是因为较高的咖啡因含量与身体的调节的关系。 生活小常识

  收腹秘方3:饮用酸奶

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收腹秘方3 饮用酸奶

  喝酸奶能减肥吗?冷饮会刺激胃比较敏感的人更加兴奋,有些人饮用后会腹泻,这是因为益生菌酸奶中,可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵,生成的有机酸会促进肠道蠕动。酸奶能促进消化,通便,从而达到收腹效果。但酸奶饮料的缺点是,饮用过多会造成糖的摄入量大,很容易发胖。每天喝一杯酸奶可以让身体吸收足够的益生菌。你也可以自己DIY酸奶,就能够更好地控制糖的含量,或者选择用大豆发酵的酸奶,糖的摄入就不会过多。

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  收腹秘方4:在清晨空腹吃一个苹果

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  苹果含有丰富的果胶,果胶会稀化粪便,吸收更多的水份,不至于让身体便秘,而且,能够起到调节肠道的作用。大便畅通,而身体中的营养素也得到相应的补充,自然起到收腹的作用。 生活小窍门

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下篇文章:《玄素之道 看红楼梦话春凳》:编者按:别以为古代人老古板,对房事就一窍不通,其实并不然,他们不仅留下很多房事养生的知识还留下很让你脸红心跳的玄素之道经

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