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时间:2017-10-12 17:47:38 编辑:3721健康网 来源:未知
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  编者按:年龄是MM们的秘密每个MM都不希望别人一眼就能看出自己的年龄,那MM们如何能让别人看不出自己的年龄呢很多MM都想问吃什么抗衰老,小编今天就给各位MM们带来了抗衰老的方法、食谱告诉你如何抗衰老!

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  七个小秘方让你看不出年龄 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  第一方:每天一碗养颜粥,5年内比同龄人年轻10岁。

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  原料:绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克。

  功效:增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,补肾,补气,增加元气。 3721健康网(http://www.jk3721.com)

  制作方法:我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦,我们需要用一种特质的“仙水”, 这种特制“仙水”就是黄芪水。用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟,将水滗出,再加入适量的水,再煮15分钟,将水滗出。

  用这两次的黄芪药水去熬粥即可。(黄芪素有补气之长,补气之最的美誉。它能补气,提高人体的免疫力,抗疲劳,抗衰老。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒 元素 ,具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可,

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  但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放,以免药性丢失。

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  第二方:学婴儿式简单舌头操,有效抗衰老有奇效! 健康知识

  首先我们需要坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。

健康饮食

  操练方法如下: http://www.jk3721.com

  1、每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

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  2、坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。

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  3、嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。 健康饮食

  4、对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2至3秒钟,反复操练5次。

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对着镜子,嘴巴张开 健康饮食

  PS:刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦,脸部的肌肉酸酸的,只要你坚持,效果还是大大的有的!

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  第三方:睡前酒一杯,好睡又抗老。

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  抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要,但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症

  上床后还是睡不着,怎么办?吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制。喝点小酒是省时省力又切实又效。 3721健康网www.jk3721.com

  但是酒也不能多喝,决不能真的喝到醉为止,否则对促眠只起暂时作用,第二天起床后的宿醉会让身体状况更糟。选红或 粉 葡萄酒还是很不不错的,因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。

健康小常识

  喝多少合适呢? www.jk3721.com普及健康知识

  对酒精的承受力和反应,有个体差异,某些人只需喝一点便可以镇定神经;但有些人却喝很多才有反应。而且不同的饮酒量,对睡眠的影响是不一样的,饮超过镇定量后,对神经会有兴奋作用。需要记住的是,少量是关键--如果是酒精带来的头晕带你入睡, 生活小窍门

  不仅睡眠质量大受影响,更要小心酒醒之后更难受的夜半失眠。

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