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时间:2017-10-12 17:47:56 编辑:3721健康网 来源:未知
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  编者按:人到了一定的年轻之后,如果不采取一点保养措施,就会衰老的非常快。那么该如何抗衰老呢?下面小编教大家一些抗衰老方法,以及按摩抗老法,快去下文学学吧! 健康养生

  4大超给力抗老秘方 让你再年轻10岁 3721健康网www.jk3721.com

  当你暮年垂至时,看到青春四溢的年轻人,有的是红里透白的气色,光洁细腻的皮肤,甚至连皱纹也没有,你是不是会心中泛起涟漪,羡慕嫉妒?不要紧,虽然不会返老还童,至少也要年轻十岁。小编就教你如何保持年轻的养生秘方。 生活小窍门

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  在上海大家都十分熟悉唐汉钧这位名人,他年逾七旬,却步履矫健,没有凸现的肚腩,有的是红里透白的气色和光洁细腻的皮肤,甚至连皱纹都不多,看起来只有五六十岁,光彩照人。

生活小常识

  他年轻10岁的养生秘方是什么呢?

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  第一秘方:喝水 www.jk3721.com

  近十年来在美容健康界兴起一日喝8杯水,而唐教授早在1970年起就每天喝8杯水了。清晨200毫升的杯子,他要喝两杯凉开水,接近中午时也喝两杯,傍晚和晚上睡前还会适当喝一点。他认为:“早上一杯水,可以冲洗肠胃表面的绒毛黏膜,帮助清肠,有利于降低血液黏稠度。”他即使出差,他也会在宾馆里头一天晚上将一大杯水晾凉,早上起来喝。

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兴起一日喝8杯水

  第二秘方:运动

健康养生

  作为医生,整日坐着给患者看病,活动甚少。他说自己喜欢运动,而中医又讲究动静结合,因而他每周保证4-5次快走或慢跑,每次约40分钟。每天下午下班到家后,他都换上衣服和鞋袜,出去运动。即使是下雨他也会撑起伞在雨中快走。他60岁前跑步较多,60岁后则快走为主。他还认为,运动不要成为自己的负担,以稍微出汗较为合适,这点十分关键。

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养生知识

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